أطباق رئيسيةفن الطهي

طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد

 المقلوبة باللحمة هي من أشهر الأكلات الشامية العريقة ومكوناتها متواجدة في أي بيت، حيث إن المكونات الأساسية لهذه الوجبة هي اللحمة والأرز وبعض الخضروات والباذنجان، وتختلف طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد عن أي طريقة أخرى لعمل المقلوبة، حيث دوماً ما تتميز وصفات الشيف نادية السيد بجمالها عن أي وصفة أخرى، وخلال ذلك المقال سوف نتحدث حول موضوع طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد.

طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد

طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد

 تعتبر طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد من أكثر الطرق المعروفة لهذه الأكلة في جمهورية مصر العربية ومختلف الدول العربية الأخرى، وإليكم طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد كالتالي:

 مكونات المقلوبة

  •  بصلة كبيرة يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة.
  •  عدد 2 حبة باذنجان رومي شرائح.
  •  كيلو من اللحم وقومي بتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
  •  مكسرات محمصة مثل الزبيب أو الصنوبر أو اللوز.
  • عدد 3 أكواب من الأرز البسمتي، وينبغي أن يتم وضعه في مياه باردة من قبل.
  •  ملعقة من الفلفل الأسود.
  •  ملعقة من مشكل البهارات المختلفة.
  •  ملعقة من الحبهان وملعقة صغيرة من الكمون.
  • نصف ملعقة من مسحوق الكركم.
  •  عدد 2 ورق لورا.
  •  3 أكواب من شوربة اللحمة.
  •  ثمرة بطاطس يتم تقطيعها إلى شرائح.

خطوات تحضير المقلوبة

 طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد تتم من خلال مجموعة من الخطوات المهمة، وهذه الخطوات تتمثل في التالي:

  1.  قومي برش ملعقة صغيرة من الملح على حبة الباذنجان، كي يتم التخلص من المياه الزائدة المتواجدة بها.
  2.  بعد ذلك، يتم وضع الباذنجان في الزيت حتى يتم تحميره ثم وضعه على ورق منديل مطبخ كي يتم تصفية الزيت بشكل جيد.
  3. بعد ذلك قومي بوضع إناء من المياه على النار ثم ضيفي ملعقة صغيرة من الزيت إلى الماء وضعي اللحم حتى تتأكدي من نضجه.
  4.  يتم إضافة البصل والبطاطس إلى الإناء الذي يحتوي على اللحم ثم إضافة الملح ومجموعة البهارات المختلفة كالفلفل الأسود والحبهان والكمون وورق اللورا.
  5.  اتركي اللحم حتى تستوي جيداً ثم قومي بوضع البطاطس في الزيت ليتم تشويحها.
  6.  ضعي البصل في زيت البطاطس حتى يصبح لونه ذهبي.
  7.  بعد ذلك، قومي بتجهيز إناء ثم ادهنيه جيداً بالزيت ثم رصي الباذنجان المحمر في ذلك الإناء وأضيفي طبقة من البصل والبطاطس والأرز إليها، وبعد ذلك يتم إضافة اللحم المستوي.
  8.  قومي بوضع طبقة كبيرة من الأرز مرة أخرى، وبعد ذلك يتم إضافة 3 أكواب من شوربة اللحمة في إناء المقلوبة وتركه لمدة نصف ساعة حتى تستوي تماماً.
  9. قومي بقلب مقلوبة الباذنجان في طبق مستدير ثم أضيفي بعض المكسرات إليها للتزين مثل اللوز أو الصنوبر أو الزبيب.
  10.  يتم تقديم ذلك الطبق الشهي بجوار المخلل أو الليمون المعصفر أو السلطة الخضراء.

بعض النصائح المهمة عند عمل المقلوبة

بعض النصائح المهمة عند عمل المقلوبة

بعد معرفة طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد هناك مجموعة من النصائح المهمة التي ينبغي على  كل سيدة الانتباه جيداً إليها عند عمل مقلوبة اللحمة أو الفراخ أو الخضروات، وهذه النصائح جاءت كالتالي:

  •  ينبغي وضع الأرز البسمتي في المياه الساخنة قبل تسويته كي ينضج بسرعة.
  •  عند سلق اللحمة لا يفضل وضع الملح إليها حتى تتأكدي من نضوجها بشكل كامل لأن إضافة الملح تؤخر من مدة التسوية.
  •  ينبغي وضع الباذنجان على هيئة شرائح في إناء الأرز حتى تحصلي على شكل المقلوبة المستديرة والجميل.
  •  من الممكن أن يتم إضافة الخضروات دون تحميرها كي تكون المقلوبة صحية.
  •  يفضل تحميص الصنوبر أو اللوز في الفرن بدلاً من تحميصه بالزيت كي يكون صحي.
  •  ينبغي إزالة جميع الدهون المتواجدة باللحم كي تكون صحية ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  •  يتم غسل اللحم باستخدام المياه الباردة والملح قبل استخدامها وللتخلص من أي ظفر موجود بها.

طريقة عمل المقلوبة بالدجاج سهلة

طريقة عمل المقلوبة بالدجاج سهلة

 بعدما تم توضيح طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد ينبغي ذكر طريقة عملها باستخدام قطع الدجاج بدلاً من اللحمة المقطعة، وإليكم مقادير مقلوبة الدجاج كالتالي:

  •  أحضري دجاجة وزنها 2 كيلو وقومي بتقطيعها إلى نصفين.
  •  بعد ذلك، يتم وضع نصف كيلو من الأرز البسمتي في المياه الساخنة لمدة يوم كامل.
  •  أحضري جزر تم تقطيعه إلى شرائح صغيرة ونصف كيلو من البطاطس المكعبات.
  •  قومي بتقشير الباذنجان وتقطيعه إلى شرائح وتقطيع بصلة كبيرة أيضاً.
  •  3 ملاعق من زيت الزيتون وملعقتين من زيت القلي.
  •  3 أكواب من المياه الساخنة وملعقة من البهارات.
  •  ملعقة من الملح والفلفل الأسود.
  •  ملعقة من الحبهان والقرفة.
  •  أحضري 2 ورق لورا.

خطوات عمل المقلوبة بالدجاج

 تتشابه خطوات عمل المقلوبة بالدجاج مع طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد، حيث يتم عمل الوصفة كالتالي:

  1.  قومي بوضع إناء كبير على النار، ويحتوي على قطع الدجاج وملعقتين من زيت الزيتون والبهارات والبصل المقطع إلى شرائح ثم قومي بتقليبه جيداً.
  2.  بعد ذلك، ضعي المياه الساخنة على الفراخ حتى يتم تغطيتها.
  3.  قومي بوضع زيت القلي في المقلاة ليتم قلي الجزر والباذنجان وتحميرهم جيداً.
  4.  بعد ذلك، يتم رفع الفراخ وتصفيتها عند التأكد من نضجها ثم وضع طبقة من الدجاج وطبقة من الخضار حتى تنفذ الكمية.
  5. قومي بتصفية الأرز من المياه الساخنة ثم وضعه فوق الدجاج مع إضافة الشوربة.
  6. اتركيهم على النار لمدة تصل إلى 30 دقيقة حتى يستوي الرز.
  7.  بعد التأكد من نضج كافة المكونات يتم تقديمها في طبق مسطح وكبير مع سلطة خضراء أو أي نوع من المكسرات التي تفضلينها.

القيم الغذائية في مقلوبة اللحم

بعد معرفة طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد، يجب معرفة القيم الغذائية الخاص بها، وهذه هي القيام الغذائية والسعرات الحرارية الموجودة في مقلوبة اللحم كي يقوم الشخص باحتسابها عند اتباعه لأي نظام غذائي كالتالي:

  •  السعرات الحرارية للمقلوبة تصل إلى 700 سعر حراري.
  •  إجمالي نسبة الدهون تكون 17.3 جرام.
  •  إجمالي معدل الدهون المشبعة يكون 0.1 جرام.
  •  لا يتواجد بها أي كوليسترول.
  •  إجمالي الكربوهيدرات في مقلوبة اللحم تكون 89 جرام.
  •  نسبة الألياف الغذائية تكون 7,1 جرام.
  •  نسبة البروتين في الوصفة تكون 45.5 جرام.

 وفي النهاية، فقد تم توضيح خطوات عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد، حيث يتم تصنيع هذه المقلوبة باستخدام بعض الخطوات البسيطة والسهلة، والمقلوبة تعتبر من الوصفات الصحية التي تحتوي على الخضروات والبروتين بكم كبير، كما تحتوي على معدل من الكربوهيدرات وهي من الأطباق المفيدة جداً لصحتك العامة، والتي تستطيعي تحضيرها بشكل سهل في منزلك.

الأسئلة الشائعة

والآن دعونا نقدم لكم بعض الأسئلة الشائعة حول موضوع مقالنا اليوم طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد كالتالي.

 ما هي البهارات التي توضع على المقلوبة؟

 يتم إضافة القرفة والحبهان المطحون والكاري والفلفل الأسود وجوزة الطيب والكركم والزنجبيل إلى مقلوبة اللحم أو الدجاج.

  ما هي مكونات السبع بهارات؟

 تتكون السبع بهارات التي يتم إضافتها إلى المقلوبة من فلفل أسود وقرفة مطحونة وحب الهال وكزبرة مطحونة وكمون مطحون وجوزة الطيب المطحونة والقرنفل المطحون.

 كم كاسة ماء للمقلوبة؟

 يتم إضافة كاستين ونصف من المياه الساخنة إلى إناء المقلوب مع مراقبتها جيداً حتى تتأكد من امتصاصها للماء ونضوج الأرز تماماً.

المصادر

الوسوم

  • طريقة تحضير المقلوبة باللحمة
  • وصفة المقلوبة باللحمة نادية السيد
  • طريقة عمل المقلوبة السورية باللحمة
  • وصفة مقلوبة الباذنجان باللحمة
  • طريقة تحضير المقلوبة اللبنانية باللحمة
  • طريقة عمل المقلوبة باللحمة نادية السيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى