يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد فاكهة الترنج للرجيم، حيث تعتبر من أشهر الفواكه الحمضية التي لا يعرفها الكثيرون، وهذه الفاكهة مفيدة جداً لصحة الإنسان سواء كان يعاني من الوزن الزائد أو غير ذلك، كما أنها تمتلك القشرة السميكة والأزهار البيضاء ومميزة بسائلها الحامضي وبرائحتها القوية والجميلة وتنتشر في المملكة العربية السعودية وفي بلاد الشام أيضًا، وخلال ذلك المقال سنعرض لكم فوائد فاكهة الترنج للرجيم.
فاكهة الترنج
تعتبر هذه الفاكهة من الفواكه الحمضية التي تتشابه في شكلها مع ثمرة الليمون، وهذه مجموعة من المعلومات المختلفة المتعلقة بفاكهة الترنج كالتالي:
- تحتوي قشور الفاكهة على بعض المسام كما أن حجمها أكبر من الليمون.
- تعرف باسم فاكهة الترنج في المملكة العربية السعودية، وتسمى بثمرة الأترج في كافة دول العالم العربي الأخرى.
- لا تحتوي من الداخل على عصارة حامضية كثيرة مقارنة بالليمون.
- تتواجد الكثير من الألوان المختلفة لهذه الثمرة، فبعضها لونه برتقالي أو اخضر أو أصفر.
- تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة ومضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالألياف الغذائية والكالسيوم والزنك والمنجنيز والبيتا كاروتين والبوتاسيوم وفيتامين ب 6.
فوائد فاكهة الترنج للرجيم
يتواجد بهذه الفاكهة نسبة كبيرة من المواد الغذائية المختلفة والضرورية للجسم، لذلك ينبغي على أي شخص يتبع نظام غذائي صحي إدخال الفاكهة في نظامه الغذائي، فهي تساعده على التخسيس بشكل كبير، وهذه هي فوائد فاكهة الترنج للرجيم كالتالي:
- عند أكل خمسة ثمار من فاكهة الترنج كل يوم، فسوف يتم حرق الدهون الموجودة بالجسم والمحافظة على بقاء الجسم نحيف.
- من فوائد فاكهة الترنج للرجيم تواجد بالفاكهة بعض الألياف التي تذيب الدهون وتسرع من عملية التخسيس والهضم، كما تحفز النبيت الجرثومي في الأمعاء.
- يتواجد بالفاكهة حمض أسيتات ليناليل، وهذه الأحماض تقلل من الإصابة بمرض السمنة المفرطة أو الالتهابات المختلفة
- تتميز الفاكهة بسعراتها الحرارية القليلة وباحتوائها على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، كما أنها تخلو من الكوليسترول الضار وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن بطريقة كبيرة، وهذه من أهم فوائد فاكهة الترنج للرجيم.
بعض الفوائد الأخرى لفاكهة الترنج
بعدما بعد ما تعرفنا على فوائد فاكهة الترنج للرجيم، ينبغي ذكر فوائد الفاكهة المختلفة والتي من أبرزها التالي:
- تساعد في الوقاية من مرض السرطان، وذلك بفضل احتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تكافح الشوارد الحرة وتؤدي لتقليل نسبة الإصابة بمرض السرطان أو أي مرض مزمن آخر.
- مكافحة العدوى الالتهابية المختلفة، حيث إن قشور الفاكهة تساعد الجسم في مقاومة البرد أو نساء
تعتبر فاكهة الترنج هي من أهم الفواكه بالنسبة للسيدات بالأخص خلال مرحلة الحمل، حيث تساعد السيدة في المحافظة على صحتها بشكل كبير، وذلك بفضل احتوائها على التالي:
- الفاكهة يتواجد بها المعادن الأساسية التي تحتاجها الأم الحامل والمفيدة لصحتها ولصحة الجنين، كما أنها تساعد في نمو الجنين بشكل صحي أيضاً.
- فاكهة الترنج بها مركبات غذائية تساعد في علاج الغثيان لدى السيدة الحامل بالأخص غثيان الصباح المقلق.
- الفاكهة يتواجد بها كم كبير من المياه، وذلك مهم جداً خلال الحمل لأنه يساعد في إتمام عملية الهضم بالشكل الصحي ويضبط درجة حرارة الجسم والسوائل الموجودة بجسم السيدة، كما يساعدها في التخلص من الفضلات بشكل سهل.
فوائد الترنج للجنس
فاكهة الترنج مهمة بالنسبة لكل رجل، وذلك بفضل فوائدها الجنسية وفوائدها الأخرى والتي من أبرزها التالي:
- الفاكهة تعمل على زيادة الانتصاب لدى الرجال، وذلك بفضل احتوائها على المعادن التي ترفع من معدل تدفق الدم.
- ترفع من معدل إفراز هرمون التستوستيرون وبالتالي تعمل على تعزيز الدوافع الجنسية.
- ترفع من رطوبة الأعضاء التناسلية وبالتالي تسهل عملية الجماع.
- تقلل من الآلام التي يشعر بها الرجل بعد آلام الجماع.
أضرار فاكهة الترنج
بالرغم من فوائد فاكهة الترنج للرجيم العظيمة إلى أن الإكثار من أخذ هذه الفاكهة قد يظهر بعض الأعراض الجانبية، والتي من أهمها التالي:
- حال معاناة الشخص من الحساسية تجاه المواد الحامضية، فينبغي تجنب تناول هذه الفاكهة لعدم الإصابة بالتورمات أو ردود الفعل التحسسية.
- من الممكن أن تؤدي إلى القيء والغثيان أو حدوث قرح في المعدة، وذلك لأن الحموضة العالية للفاكهة تؤثر على الجهاز الهضمي.
- حال معاناتك من تسوس الأسنان، فسوف تؤدي إلى حدوث مشكلات كبيرة في أسنانك.
وصفات تساعد في تناول فاكهة الترنج
في إطار الحديث عن موضوع مقالنا اليوم فوائد فاكهة الترنج للرجيم، تتواجد الكثير من الوصفات الممكن أن تقوم بها السيدة للتناول فاكهة الترنج بالشكل الأفضل، ومن أبرز تلك الوصفات هي التالي:
- يتم عصر الفاكهة ثم إضافة الخبز المحمص والبصل إليها والحصول على سلطة جميلة.
- يتناول بعض الأفراد هذه الفاكهة مع الخس أو اللفت أو الفجر.
- من الممكن إدخال الفاكهة في الوصفات كبديل فعال لليمون.
- تستطيعي تقطيع فاكهة الترنج ثم إضافة ملعقة صغيرة من الملح إليها وأكلها، فذلك يساعدك في عدم الإحساس بالحموضة.
أفضل الأوقات لتناول فاكهة الترنج
يعتبر فصل الشتاء هو موسم حصاد فاكهة الترنج، لذلك فإن أحسن وقت لتناولها يكون في ذلك الموسم ويمكن تناولها فور الاستيقاظ من النوم خلال الصباح الباكر، كي يحصل الجسم على جميع فوائدها.
وجدير بالذكر بأن هذه الثمرة يتم تناول اللب الموجود بداخله مثل البرتقال أو اليوسفي أما بالنسبة لقشرة الترنج، فيقوم بعض الأشخاص بغليها واستخدمها كمعطر في البيوت للتخلص من الناموس والذباب والحشرات المختلفة، ومن الممكن رشه في المساجد والمستشفيات والمنازل ايضاً.
وفي الختام، نكون قد تعرفنا على فوائد فاكهة الترنج للرجيم وفوائدها الاخرى المختلفة، حيث تعتبر من أهم الثمار الحمضية التي يستخدمها البعض كمادة مضادة للالتهاب، لكن ينبغي تجنب استعمالها بشكل كبير كي لا تحدث أي أضرار للجسم.
والآن دعونا نقدم لكم بعض الأسئلة الشائعة حول موضوع مقالنا اليوم فوائد فاكهة الترنج للرجيم.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية موجودة في الترنج ؟
تحتوي فاكهة الترنج على 45 سعر حراري.
كيف أكل فاكهة الترنج؟
يقوم الكثير من الأشخاص بغلي الفاكهة والحصول على شاي الترنج، وذلك عن طريق إزالة القشر من الثمرة واستخدام لبها ويتم إضافته إلى الشاي مثل الليمون.
هل الأترجة هي البرتقال؟
تعد الأترجة هي أحد الفواكه الحامضية والتي تتفرع منها بعض الأنواع الأخرى كالبرتقال والليمون وغير ذلك من مختلف الفواكه.
المراجع
وسوم
- فاكهة الترنج للتنحيف
- فوائد الترنج للرجيم
- هل الترنج يساعد على إنقاص الوزن؟
- استخدام الترنج في الرجيم
- تجارب مع الترنج للدايت
فوائد فاكهة الترنج للرجيم
