بالإضافة إلى أنه يُستعمل كمكمل غذائي غني بالفيتامينات ويتضمن العديد من الأعشاب والمواد الطبيعية المفيدة للجسم مثل: خلاصة مادة جارسينيا كامبوجيا، مادة بيكولينات الكروم التي تعمل على حرق الدهون الموجودة بالجسم وتخسيس البطن بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والأملاح والمعادن.

رغم فوائد الكروميوم والرجيم إلا أنه لا يجب الإفراط في استخدامه دون مراجعة الطبيب وإلا قد يسبب تليف كبدي وفشل كلوي والغثيان والدوار.

جدير بالذكر أن كبسولات كروميوم لتخسيس الجسم تحتوي على بيكولينات الكروم بتركيز 200 ملجم، وتتميز البوكلينات بسهولة امتصاصها مع الاستفادة منها دون أي تأثير سلبي.

استخدام كروميوم للتخسيس

تعمل مادة الكروم الموجودة في كبسولات كروميوم على تنشيف الدهون عن طريق نقلها إلى الكبد وعندها تتحول هذه الدهون إلى طاقة بالجسم وتقلل من الكربوهيدرات، وبالتالي فإنها تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة وهذا هو المطلوب ليمنح الجسم وقت كافي لإحراق السعرات الحرارية وبذلك يساعد في حل مشكلة السمنة وإنقاص الوزن.

تعتبر كذلك كبسولات كروميوم من الأدوية المساعدة في تقوية نشاط الجسم وبناء العضلات خلال فترة التخسيس.

كما أنه يساعد على تنظيم الكوليسترول بفضل الكروم الذي ينتج هرمون الأنسولين في الدم وبالتالي يقوم بتثبيت مستوى السكر بالدم.

كما أنه عند تناول حبوب كروميوم والرجيم، فإنها تعمل على زيادة معدلات دخول الحمام نتيجة لقدرتها على التخلص من الدهون عن طريق التبول وهى الطريقة الأكثر أماناً.

يأتي كذلك على رأس دواعي استعمال أقراص الكروميوم الأخرى مساعدة مرضى الكوليسترول، حيث أنها تساعد في تخليص الجسم من نسبة الكوليسترول الضارة الموجودة به ويرفع نسبة الكوليسترول الصحي.

تعمل أيضاً زيادة مستوى الأداء الرياضي لأنه يمنح الجسم الطاقة الكافية ويحافظ هذا الدواء على مستوى السكر في الدم.

دواعي استعمال كروميوم للتخسيس

يلعب كروميوم دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد ربطت بعض الدراسات بينه وبين فوائد محتملة لفقدان الوزن، تشمل:

تحسين حساسية الأنسولين:

يساعد كروميوم على نقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا، مما قد يحسن من حساسية الأنسولين، ويقلل من مقاومة الأنسولين،
الأمر الذي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم،
وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالشبع لفترة أطول،
وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام.

زيادة حرق الدهون:

أظهرت بعض الدراسات أن الكروميوم قد يعزز حرق الدهون
ويزيد من كتلة العضلات،
مما قد يساعد على إنقاص الوزن بشكل عام.

تقليل الشهية:

قد يساعد الكروميوم في تنظيم مستويات السيروتونين،
وهو هرمون يلعب دورًا في التحكم في الشهية.
وبالتالي، قد يؤدي ذلك إلى تقليل الرغبة في تناول الطعام،
مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

بناء العضلات:

يلعب الكروميوم دورًا في عملية التمثيل الغذائي للبروتين،
والتي هي ضرورية لبناء العضلات.

وبالتالي،

قد يساعد الكروميوم على زيادة كتلة العضلات،
مما قد يعزز حرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن.

كيفية استخدام كروميوم للتخسيس

هناك بعض الأدلة على أن كروميوم للتخسيس قد يساعد في إنقاص الوزن بعدة طرق:

زيادة حساسية الأنسولين: قد يؤدي تحسين حساسية الأنسولين إلى تحكم أفضل في مستويات السكر في الدم، مما قد يقلل من الشراهة والرغبة في تناول الطعام.
تقليل الشهية: تشير بعض الدراسات إلى أن الكروميوم قد يساعد في تقليل الشهية، مما قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل.
زيادة حرق الدهون: قد يلعب الكروميوم دورًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما قد يعزز حرق الدهون.

جرعة كروميوم للتخسيس

هناك استخدامان شائعان لحبوب كروميوم للتخسيس كما سبق وشرحنا وهم حرق الدهون والحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم، وهنا تختلف الجرعة باختلاف الهدف من تناوله.
إذا كنت سوف تستخدم هذه الأقراص من أجل التخسيس، فأن جرعة الكروميوم لحرق الدهون المثالية هي كبسولة واحدة 200 مللي جرام كل يوم بعد تناول الطعام، ولمدة 6 أشهر.
أما في حالة استخدمتها لمعالجة الارتفاع في مستوى الكوليسترول والحفاظ على نسبة السكر في الدم، والجرعة الموصى بها هي قرص واحد فقط 200 أو 600 مليجرام أيضاً بعد تناول الطعام.
تجدر الإشارة إلى أن الدواء لا يصلح للحوامل أو المرضعات.

كما أنه يمنع تناول جرعات مضاعفة من الكبسولات دون استشارة الطبيب حفاظا على سلامتك.

مصادر كروميوم للتخسيس

تتواجد مصادر الكروميوم الطبيعية في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:

اللحوم: لحم البقر، والديك الرومي، ولحم الخنزير.
الدواجن: الدجاج، والديك الرومي.
الأسماك: السلمون، التونة.
البيض: صفار البيض.
الحبوب الكاملة: الشوفان، الأرز البني، خبز القمح الكامل.
الخضروات: البروكلي، الهليون، الطماطم.
الفواكه: التفاح، الموز، البرتقال.
المكسرات: اللوز، الجوز، الكاجو.

مكملات كروميوم للتخسيس

تتوفر مكملات كروميوم في العديد من الأشكال، بما في ذلك الكبسولات، والأقراص، والحلوى، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك كروميوم .

موانع استعمال كروميوم للتخسيس

هناك بعض الحالات يمنع فيها تناول كروميوم للتخسيس أشهرها:

الحمل أو خلال فترة الرضاعة، حيث أن الفيتامينات التي تحتويها كبسولات الكروميوم من الممكن أن تتعارض مع المكملات الغذائية التي تتناولها الحامل وإلا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها.
مرضى الكلى ومن يعانون من قصور في وظائف الكلي، محظور تناولهم للدواء إلا بعد استشارة الطبيب.
يحظر تناول كبسولات كروميوم لمرضى السكري إلا بعد استشارة الطبيب والالتزام بتعليماته جيدا.
من يعانون من فرط الحساسية، عليهم عدم تناول الدواء بأي شكل لتجنب أعراض الحساسية بما فيها الحكة والتهيج واحمرار الجلد.
في حالة الحساسية تجاه أحد مركبات الدواء.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
لا ينصح باستخدام كبسولات كروميوم مع الأشخاص الذين يعانون من الارتفاع بإنزيمات الكبد.
مرضى فقر الدم لا يمكنهم تناوله.

نصائح يجب اتباعها عند استخدام كروميوم للتخسيس

هناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها عند استخدام كروميوم للتخسيس لضمان الحصول على النتائج المطلوبة دون حدوث مضاعفات، أهمها:

تجنب المأكولات التي تحتوي على الكثير من الدهون مثل المقليات.
احرص على شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 2 لتر يومياً.
التقليل من السكريات لما بها سعرات حرارية عالية.
إخبار الطبيب إذا كنت تتناول أي مكملات غذائية أخرى، كي لا تتفاعل مع المادة الفعالة الموجودة في الكروميوم.

تجدر الإشارة إلى أن تناول حبوب الكروميوم دون اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة في نفس الفترة لن يساعد في انقاص الوزن ولا الحصول على النتيجة المرجوة.

يجب اتباع حمية غذائية بنظام قليل السعرات الحرارية وبوجبات لا تحتوي على الكثير من الدهون أو السكريات خلال فترة تناول حبوب كروميوم وذلك لضمان نتيجة أفضل خلال فترة زمنية أقصر.

يجب ممارسة الرياضة اليومية مثل المشي أو السباحة أو الجري للحصول على نتيجة أفضل.

الآثار الجانبية لكروميوم للتخسيس

هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث عند تناول كروميوم للتخسيس والتي يجب إيقاف تناول الدواء إن ظهرت واستشارة الطبيب، منها:

الشعور بالغثيان والدوار.
الشعور بالجفاف في الفم لذا يجب تناول الكثير من المياه بعد تناول الكبسولات.
زيادة نسبة التعرق وكثرة الدخول إلى الحمام لأن ذلك يساعد الجسم للتخلص من الدهون الزائدة فيه.
ظهور علامات للحساسية على الجلد مثل الاحمرار، الطفح الجلدي، أو الشعور بحكة قوية تسبب التهابات الجلد.
بعض الشكوى من ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
تقلبات نفسية ومزاجية.
الإصابة بالقصور في وظائف الكلى قد يؤدي إلى الإصابة بفشل كلوي إذا تم الإفراط في استخدامه.
خلل في وظائف القلب، والإصابة بأي من الأمراض القلبية.

طريقة تخزين كروميوم للتخسيس

لابد من حفظ كبسولات كروميوم بعيداً عن متناول الأطفال.
تُحفظ بعيداً عن أماكن وجود الحرارة والرطوبة.
يجب أن يحفظ الدواء في درجة حرارة الغرفة بحيث لا ترتفع درجة الحرارة عن 30 درجة مئوية.

سعر كروميوم للتخسيس

يبلغ سعر المكمل الغذائي كروميوم لعام 2021 ما يقارب 350 جنية مصري، ويتفاوت حسب التغيرات التى تطرأ على سعر الدولار الأمريكي ومصاريف الشحن والجمارك.

تفاعلات كروميوم للتخسيس مع الأدوية

هناك عدة أنواع من الأدوية لديها القدرة على التفاعل مع مكملات الكروم ،يتم توفير بعض الأمثلة أدناه يجب على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية وغيرها على أساس منتظم مناقشة هذا مع مقدمي الرعاية الصحية.

الأنسولين
الميتفورمين و أدوية أخرى مضادة للسكري
ليفوثيروكسين

وفي النهاية، يجب الالتزام بالتعليمات والجرعات الموصى بها عند استخدام حبوب كروميوم للتخسيس، والتحدث مع الطبيب قبل الاستخدام إذا كان هناك أي مخاوف صحية، وبتناول حبوب الكروميوم بشكل صحيح ومع النظام الغذائي الصحي يمكن تحقيق فوائد صحية مثل تحسين الأيض وفقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي.

الاسئلة الشائعة

ومن هنا نتعرف على ابرز الاسئلة الشائعة حول موضوع كروميوم للتخسيس :

ما هو كروميوم للتخسيس؟

كروميوم هو معدن طبيعي موجود في العديد من الأطعمة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، يُباع كروميوم أيضًا كمكمل غذائي، يُعتقد أن مكملات الكروميوم تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يعزز فقدان الوزن.