ما هي الرجلة وفوائدها التي هي واحدة من الأعشاب المميزة للغاية التي تمتلك مجموعة من الفوائد الصحية الرائعة وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة أيضًا، وقد اشتهرت الرجلة منذ القدم، حيث كانت تستخدم في الطب البديل، ويحرص الكثير على استخدامها من أجل الاستفادة من العديد من العناصر الغذائية الموجودة بها والتي تؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان.
ما هي الرجلة وفوائدها
تعرف الرجلة باسم البقلة، وهي عشبة من الأعشاب الورقية، ويرجع أصلها إلى منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، ويفضل تناولها من قبل الأشخاص القانطين في هذه المنطقة بشكل كثير، ويتراوح طولها ما بين 10- 30 سنتيمترا، وتتميز سيقانها بأنها لونها بني محمر، وأوراقها إسفنجية الشكل، وبذورها صلبة ولونها اسود، وتتميز هذه العشبة بان لها مجموعة من الفوائد الرائعة التي سيتم عرضها في السطور القادمة.
فوائد الرجلة العامة
تعتبر الرجلة من الأعشاب المميزة للغاية والتي تمتلك العديد من الفوائد المتنوعة ومن بينها:
- تعمل على تعزيز صحة القلب، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 والتي تعمل بدورها على خفض مستوى الكولسترول في الدم، وبالتالي تعزز من عملية تدفق الدم في الجسم.
- تساعد على التخلص من الوزن الزائد وهذا يرجع إلى احتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى جانب أنها غنية بالألياف الغذائية، مما يساعد ذلك على الشعور بالشبع لوقت طويل.
- تعمل على تحفيز تطور الأطفال وذلك لاحتوائها على اوميجا 3، كما تقلل أيضًا هذه العشبة من خطر إصابتهم بالتوحد ونقص الانتباه وأيضًا فرط الحركة.
- تساعد في علاج العديد من المشاكل الهضمية المتنوعة مثل الإسهال والنزيف الداخلي، والبواسير والزحار، وذلك لاحتوائها على مواد تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي مثل الدوبامين وحمض الستريك.
- تحافظ على صحة الجلد والبشرة وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من فيتامين أ، مما يعمل ذلك على تقليل من خطر الإصابة بالالتهاب الذي ينتج بسبب لسعات النحل، كما أنها تقلل من ظهور التجاعيد، وتخلص البشرة من الندب الموجود بها.
- تساعد على تقليل الإصابة بمرض السرطان.
- تعمل على تحسين النظر وتعزز من صحة العيون.
- تقوم بدور هام في تقوية العظام، إلى جانب دورها في تسريع عملية التئام الجروح.
فوائد الرجلة للتخسيس الوزن
للرجلة دور كبير في التخلص من الوزن الزائد وهذا يرجع لاحتوائها على مادة هلامية تقوم بتبطين الأمعاء الدقيقة، مما يقلل ذلك من امتصاص الجسم للدهون المشبعة والتي تكون من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، إلى جانب احتوائها على مجموعة من الأنزيمات المعينة التي تقوم بدورها في حرق الدهون من الجسم وتحليلها وتمنع من الإصابة بتصلب الشرايين، ويتم تناولها قبل تناول الأكل بمدة تتراوح خمس دقائق، ويتم شرب كوبان من الماء بعدها، مما يساعد ذلك على زيادة الشعور بالشبع لوقت طويل، كما يعمل ذلك أيضًا على الحد من الشهية المفرطة للطعام.
فوائد بذور الرجلة
بعد أن تم التعرف على ما هي الرجلة وفوائدها، يمكن أيضًا الحصول على العديد من الفوائد الرائعة من خلال تناول بذور الرجلة، حيث تتمثل تلك الفوائد في النقاط التالية:
- تحافظ على الكلى وتخلصها من السموم وذلك من خلال شرب كوب مغلي من بذور الرجلة في الصباح.
- تزيد من تسريع سريان الدم في الشرايين، وتجعلها تسير بشكل طبيعي ومنتظم.
- تقوم بحبس الدم في الرحم أثناء الحيض.
- تقوم بمعالجة الإسهال عندنا يتم تناولها مغلية مع الماء.
- مضاد قوى للالتهاب حيث أنها تعالجها بشكل سريع.
- تقوم بالقضاء على جميع الفيروسات التي تهاجم الجسم وخاصة تلك التي تهاجم الجهاز التنفسي والهضمي.
- تقوم بتنقية المعدة بشكل كبير وتعمل على تطهيرها وتعقيمها.
- تقوم بإذابة الدهون التي توجد في الجسم بشكل فعال للغاية.
الفوائد العجيبة للرجلة
إلى جانب الفوائد المتعددة التي تم ذكرها يوجد أيضًا مجموعة من الفوائد العجيبة الأخرى التي تم التوصل إليها من خلال تناول عشبه الرجلة ومن بينها:
- تمنع من إصابة الجهاز الهضمي بالالتهابات والقرحة.
- تقوم بطرد الديدان الحلقية من الجسم.
- تساعد على إيقاف التقيؤ والوحام.
- تقوم بإيقاف نزيف الدم.
- علاج فعال للتخلص من الصداع والحمى.
- علاج الثأليل.
أضرار استخدام الرجلة
بالرغم من أن الرجلة تمتلك العديد من الفوائد الرائعة إلا أن لها مجموعة من الأضرار المتنوعة، ومن بين تلك الأضرار ما يلي:
- تزيد من احتمالية الإصابة بحصى الكلى عندما يتم تناولها بشكل مبالغ فيه، لذلك يفضل عدم تناولها من قبل الأشخاص المصابون بحصى الكلى.
- تؤثر بشكل سلبي على المرأة الحامل لذلك يجب عليها استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
العناصر الغذائية التي توجد عشبه الرجلة
بعد أن تم الرد على سؤال ما هي الرجلة وفوائدها سيتم من خلال ما يلي التعرف على العناصر الغذائية التي توجد في عشبة الرجلة وهي كما:
- مصدر غني بالاوميجا 3: والتى تعد واحدة من الدهون الهامة التي يصعب على الجسم الاستغناء عنها، حيث تحتوي الرجلة على ما يتراوح من 7-5 أضعاف الأوميجا التي توجد في السبانخ.
- مصدر غني بالفيتامينات: يحتوي كوب واحد من الرجلة على ما يعادل من 11% من الاحتياج اليومي من فيتامين أ، إلى جانب توفير 15% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج.
- مصدر غني بالمعادن: تتميز الرجلة أنها تحتوي على العديد من المعادن المتنوعة فهي مصدر رائعة للبوتاسيوم الذي يقوم بتنظيم مستوى ضغط الدم، ولكن يؤدي تناوله بشكل كبير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مصدر غني بمضادات الأكسدة: تتميز عشبة الرجلة أنها غنية بالفلافونيدات مثل الكيرسيتين والكمبفيرول، وما نحو ذلك، ولهذا فان هذه العشبة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
القيمة الغذائية للرجلة
بناء على الدراسات التي تم إجراؤها وبعد أن تم التعرف على إجابة سؤال ما هي الرجلة وفوائدها، تم التوصل إلى أن القيمة الغذائية التي توجد في كل 100 جرام من نبتة الرجلة جاءت على النحو التالي:
العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
الماء | 92.86 جرام. |
السعرات الحرارية | 20 سعرة حرارية. |
البروتين | 2.03 جرام. |
الدهون | 0.36 جرام. |
الكربوهيدرات | 3.39 جرام. |
الكالسيوم | 65 جرام. |
الحديد | 1.99 مليجرام. |
المغنسيوم | 68 مليجرام. |
الفسفور | 44 مليجرام. |
البوتاسيوم | 494 مليجرام. |
الصوديوم | 45 مليجرام. |
الزنك | 0.17 مليجرام. |
النحاس | 0.113 مليجرام. |
المنجنيز | 0.303 مليجرام. |
السيلينيوم | 0.9 ميكروجرام. |
فيتامين ج | 21 مليجرام. |
فيتامين ب1 | 0.047 مليجرام. |
فيتامين ب2 | 0.112 مليجرام. |
فيتامين ب3 | 0.48 مليجرام. |
فيتامين ب5 | 0.036 مليجرام. |
فيتامين ب6 | 0.073 مليجرام. |
الفولات | 12 مليجرام. |
فيتامين أ | 1320 وحدة دولية. |
وبهذا يكون قد تم التعرف على ما هي الرجلة وفوائدها المتعددة سواء كانت الفوائد العامة أو الفوائد الخاصة بتخفيف الوزن، أو الفوائد العجيبة، وما نحو ذلك، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بحصوات في الكلي الحذر من تناول هذه النبتة حتى لا يؤثر ذلك عليهم بشكل سلبي.
الأسئلة الشائعة
لماذا سميت الرجلة بهذا الاسم؟
سميت الرجلة بهذا الاسم لأنها تنبت في المسيل، ويقصد به مسيل الماء.
هل الرجلة تقضي على السرطان؟
نعم حيث تعتبر الرجلة نبتة كيميائية تقتل السرطان، كما أنها تقضي على الكولسترول بشكل نهائي.
كيف تأكل الرجلة؟
تؤكل أوراق الرجلة إما مطبوخة أو نية.
المصادر
وسوم
- ما هي الرجلة
- فوائد الرجلة
- فوائد الرجلة للصحة
- فوائد الرجلة للتنحيف
- فوائد الرجلة للبشرة
- فوائد الرجلة للشعر
- وصفات بالرجلة
- طريقة تحضير الرجلة
- فوائد عصير الرجلة
- القيمة الغذائية للرجلة
- ما هي الرجلة وفوائدها
