اسرع رجيم في العالم لانقاص الوزن ١كيلوغرام في كل يوم

للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن عليكم إتباع اسرع رجيم في العالم لانقاص الوزن ١كيلوغرام في كل يوم والذي يتضمن على القليل من الدهون والنشويات، والكثير من البروتينات والألياف فهو أسهل رجيم بدون حرمان.

يتضمن نظام الإفطار على نظام واحد في جميع ايام الاسبوع و الذي يتكون من:

تناول ثمرة من البرتقال أو ثمرة من التفاح أو ثمرة من الجريب فروت ثم اتبعيها بكوب من القهوة أو الشاي دون إضافة اللبن أو السكر بجانب قطعة من التوست المصنوع بالقمح الكامل.

يتضمن ذلك النظام ٤ أيام فقط فعليكم اتباع النظام الآتي في تلك الأيام:

نظام اليوم الأول:

•  وجبة الغذاء:

2 قطعة من سمك الفيليه المشوي أو تناول قطعتين من الهامبورجر، بجانب طبق من السلطة بها خس وطماطم بدون إضافة زيت أو توابل، مع تناول واحد من الخبز.

•  وجبة العشاء

تناولي 2 من البيض المسلوق، بجانب ربع كيلوجرام فاصوليا خضراء مسلوقة، ويمكن تناول ثمرة واحدة من الفاكهة.

نظام اليوم الثاني:

• وجبة الغذاء

تناولي قطعة من اللحم بشرط ألا تزيد عن 100 غرام، بجانبها سلطة من الخس والطماطم بدون إضافة الزيت أو التوابل.

• وجبة العشاء 

اصنعي طبق من الخضروات المسلوقة المكونة من قرنبيط، فاصوليا خضراء، كوسة، وقبل أن تذهبي إلى النوم يمكنك تناول كوب من عصير التفاح بدون إضافة سكر.

نظام اليوم الثالث:

• وجبة الغذاء

صدر من الدجاج المسلوق أو المشوي بجانب سلطة خضراء بدون إضافة من الزيت أو التوابل، وبعد الغذاء بحوالي ٣ ساعات يمكن تناول ثمرة من التفاح أو البرتقال.

• وجبة العشاء

قطعة من الهامبورجر، وقبل الذهاب الى النوم يمكن تناول كوب من عصير الخوخ بدون إضافة سكر.

نظام اليوم الرابع:

• وجبة الغذاء

تناولي 2 من البيضة المسلوقة بجانب ربع كيلو من الفاصوليا الخضراء المسلوق بجانب تناول كوب من عصير الطماطم.

• وجبة العشاء

2 قطعة من سمك الفيليه أو 2 قطعة من الهامبورجر بجانب السلطة الخضراء، وقبل الذهاب الى النوم تناولي كوب من عصير الأناناس بدون إضافة سكر.