التدليك العلاجي يعتمد على الضغط بدرجات مختلفة حسب حالة المريض الصحية، كما أنه يركز على الأربطة والأوتار والعضلات ويتم هذا النوع من التدليك على يد خبراء متخصصين، ويكون علاج تكميلي لأنواع العلاجات الأخرى ونتعرف عليه أكثر من خلال السطور التالية.
أنواع التدليك العلاجي
التدليك العلاج يتم بالاعتماد على مجموعة من التقنيات مثل تحريك العضلات والفرك والضغط ونتعرف على أنواع التدليك العلاجي فيما يلي:
أولًا التدليك السويدي:
- هو عبارة عن ضربات خفيفة وناعمة وضربات إيقاعية.
- تستغرق الجلسة من 60 إلى 90 دقيقة.
- مناسب للأشخاص الذين يجربون التدليك للمرة الأولى.
- يناسب الأشخاص الذين يعانون من التوتر الشديد في العضلات.
- كما يناسب الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الاسترخاء.
ثانيًا تدليك الأنسجة العميقة:
- هو أقوى من التدليك السويدي ويعتمد على ضربات بطيئة وضغط عميق بالأصابع.
- يساعد في تخفيف التوتر.
- تستمر الجلسة من 60 إلى 90 دقيقة.
- مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العضلات كالشد العضلي أو الآلام المزمنة.
ثالثًا التدليك الرياضي:
- يعتمد على تدليك الجسم بأكمله أو قد يركز على مناطق معينة.
- يتم فيه الضغط بعمق مع حركات تدليك خفيفة.
- تستمر الجلسة من 60 إلى 90 دقيقة.
- يناسب مصابي العضلات نتيجة ممارسة الرياضة أو القيام بحركة معينة بشكل متكرر
- يناسب الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة ناتجة عن ممارسة الرياضة.
- يساعد على تحسين أداء الجسم وزيادة مرونته.
- يعمل على تخفيف الألم وتقليل القلق والتوتر.
فوائد التدليك العلاجي
بعد أن تعرفنا على أنواع التدليك العلاجي يجب أن نذكر أهم فوائد التدليك العلاجي والتي تساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية وهي:
- إصابات الإجهاد المتكررة.
- يعالج آلام الرأس مثل الشقيقة، وصداع التوتر، وصداع الجيوب، والصداع العنقودي.
- يعالج آلام أسفل الظهر.
- كما يعالج الكتف المتجمدة.
- يعالج إصابات الرقبة.
- يساعد في علاج عضلات المفصل الصدغي.
- يعالج إجهاد العضلات والتوائها.
- يساعد مرضى السرطان في تقليل الألم والقلق.
فوائد التدليك العلاجي للنساء
تغفل الكثير من السيدات عن فوائد تدليك علاجي ولا تدرك مدى أهميته على صحتها وجمالها ونفسيتها ولهذا نعرض لكي فوائد التدليك العلاجي للنساء فيما يلي:
- يساعد في تخفيف التوتر ويعمل على الاسترخاء وتخفيف الضغط العصبي.
- يساعد على تخفيف آلام المفاصل والعضلات فهو يعمل على زيادة تدفق الدم فيؤدي إلى تخفيف الالتهابات.
- يساعد التدليك العلاجي في التعافي من الإصابات الرياضية ويخفف الإجهاد العضلي.
- يعمل على خفض معدل ضربات القلب ويساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية خاصة أثناء الحمل.
- يعمل على تحسين حالات الفيبروميالجيا وهي ترتبط بآلام عضلية شديدة بشكل مفاجئ.
- يساعد في تخفيف آلام المفصل الفكي الصدغي من خلال عمل تدليك للفكين والوجه.
- يعالج الأرق خاصة مع الزيوت العطرية التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر.
- كذلك تساعد جلسات التدليك العلاجي على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي وطرد المواد الضارة من الجسم.
الأسئلة الشائعة
والآن لنتعرف على أبرز الأسئلة الشائعة عن تدليك علاجي وأهم هذه الأسئلة هي:
ما هي الحالات التي يمنع فيها التدليك؟
الحالات التي يمنع فيها استخدام تدليك علاجي هي:
- مرضى القلب.
- المرضى الذين لديهم أمراض معدية.
- مرضى الالتهاب الوريدي.
- بعض الأمراض الجلدية مثل: العدوى والالتهابات الجلدية.
كم مره في الاسبوع اعمل مساج؟
تختلف عدد مرات المساج باختلاف حالة الشخص الصحية ولكن ينصح بعمل مساج مرة أو مرتين في الأسبوع أو كحد أدنى مرة واحدة في الشهر للحفاظ على الصحة العامة للجسم.
هل التدليك مع الشد العضلي مفيد؟
يساعد التدليك في علاج الشد العضلي وذلك باستخدام كمادات دافئة على مكان الشد أو بوضع قطع ثلج على مكان الشد العضلي.
وفي الختام نكون تحدثنا عن التدليك العلاجي ووضحنا أهميته وفوائده على الصحة العامة ودوره في تخفيف التوتر والقلق.
المراجع:
