الرغبة في الحصول على بشرة برونزية هي رغبة شائعة لدى العديد من النساء، وخاصة في فصل الصيف، ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر البشرة، لذا من المهم اتباع بعض النصائح والإرشادات عند عمل البرونزاج، وفي هذه المقال سنتعرف على ما هو البرونزاج، والطريقة الصحيحة لعمل البرونزاج.
تسمير البشرة (البرونزاج)
تسمير البشرة (البرونزاج) هي عملية استخدام الجلد طريقة دفاعية لحماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث يقوم الجلد بإنتاج مادة الميلانين بكميات كبيرة، وهي مادة تعطي الجلد اللون البني وتحميه من التلف، وكلما زاد تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، زاد إنتاج الميلانين وأصبح لون الجلد أغمق، وهكذا فإن التسمير مؤشر على أن الجلد قد بدأ بحماية نفسه من أشعة الشمس الضارة.
الفوائد الصحية للبرونزاج
التعرض لأشعة الشمس ليس فقط وسيلة للحصول على اللون البني الذهبي للجلد، ولكنه أيضا مصدر مهم لفيتامين د، الذي يوفر العديد من الفوائد الصحية، مثل:
- ينظم مستويات المعادن في الجسم.
- يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية.
- تخليص الكبد من السموم.
- يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهو أمر ضروري لصحة العظام والوقاية من الهشاشة.
- يقوي الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض.
الطريقة الصحيحة لعمل البرونزاج
لمعرفة الطريقة الصحيحة لعمل البرونزاج، عليكِ اتباع الخطوات التالية:
1- تقشير البشرة
تقشير البشرة قبل التسمير ضروري للحصول على البرونزاج المرغوب فيه، ومنع ظهورالبقع والقشور بعد ذلك، كما يساعد الحفاظ على إبقاء البرونزاج لفترة أطول.
يمكنك استخدام أي نوع من المقشرات، سواء كانت مقشرات جاهزة مثل مقشر القهوة أو السكر، أو يمكنك عمل حمام مغربي بدلا منها.
2- استخدام واقي الشمس
لحماية البشرة من أشعة الشمس أثناء البرونزاج، ضعي واقي الشمس قبل التعرض للشمس بنصف ساعة على الأقل، حتى يتم امتصاصه بالكامل، ويفضل إعادة تطبيقه كل ساعتين، أو أكثر في حالة التعرق أو السباحة.
3- تحديد الوقت المناسب لعمل البرونزاج
من الضروري تحديد الوقت المناسب لعمل البرونزاج، حيث يفضل التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، بين الساعة 7 صباحًا والساعة 12 ظهرا، أو قبل الغروب.
كما يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بعد الظهيرة، خاصة خلال الفترة من الظهر حتى العصر، أو على الأقل حتى الساعة 3 عصرا.
4- عدم الثبات في وضعية واحدة
من الأفضل تغيير وضعية الجسم بانتظام خلال جلسة برونزاج، لأن ذلك يساعد على تعريض جميع أنحاء الجسم لأشعة الشمس بطريقة متساوية، ويقلل من احتمالية الحصول على لون غيرمتساوي.
5- ترطيب الجسم بعد انتهاء جلسة البرونزاج
يجب ترطيب الجسم بعد انتهاء جلسة البرونزاج لمنع تهيج الجلد والاصابة بالحروق، وذلك باستخدام المرطبات طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
الطريقة الصحيحة لعمل البرونزاج بالكريمات
تتميز هذه الطريقة بأنها لا تتطلب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي فهي أقل خطورة من طريقة البرونزاج الطبيعية، كما يمكن استخدام هذه الكريمات بشكل آمن على جميع أنواع البشرة، ولكن يجب مراعاة اختيار المنتج المناسب لنوع البشرة ودرجة اللون المرغوبة.
يمكن تلخيص طريقة عمل البرونزاج بالكريمات كالتالي:
- قراءة التعليمات الموجودة على العبوة بعناية.
- اختيار نوع جيد من كريمات التسمير التي تحافظ على صحة البشرة ولا تسد مسامها.
- توزيع الكريم بالتساوي على جميع أجزاء الجسم.
نصائح إضافية عند عمل البرونزاج
تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس
من المهم معرفة أن عملية البرونزاج تحدث تدريجيا وليس في يوم واحد، حيث يتطلب الأمر التعرض المنتظم لأشعة الشمس على مدى عدة أيام، دون المبالغة في الوقت، وأفضل مدة لجلسة البرونزاج هي ساعة واحدة فقط، وذلك للحصول على اللون المرغوب دون التعرض الزائد للشمس.
2- أخذ فترات راحة بانتظام
يساعد أخذ فترات راحة والاستلقاء في الظل بانتظام على حماية البشرة من حروق الشمس، كما يمنح البشرة فرصة للاسترخاء من الحرارة.
3- حماية العينين من أشعة الشمس الضارة
يجب ارتداء النظارات الشمسية قبل التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، لتجنب أضرار أشعة الشمس على المدى البعيد.
4- تناول الكثير من السوائل
تسبب أشعة الشمس جفاف الجسم، لذلك لا بد من ترطيب الجسم باستمرار عن طريق تناول الكثير من السوائل لتجنب الجفاف والدوخة.
الحفاظ على لون البرونزاج لأطول فترة
فيما يلي بعض بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على لون البرونزاج لأطول فترة ممكنة:
1- تجنب الاستحمام بالماء الساخن
يجفف الماء الساخن البشرة، مما قد يؤدي إلى بهتان لون البرونزاج.
2- ارتداء الملابس الفاتحة
تساعد الملابس الفاتحة وخاصة اللون الأبيض، على إبراز لون البرونزاج.
3- ترطيب البشرة بشكل مستمر
يجب ترطيب البشرة بشكل مستمر باستخدام الكريمات المرطبة أو الزيوت الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وهذا يساعد على منع التقشر والحفاظ على لون البرونزاج.
4- شرب كميات كبيرة من الماء
شرب كميات كبيرة من السوائل، وخاصة الماء، يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على لون البرونزاج لفترة طويلة.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن للمرأة الحامل التعرض لأشعة الشمس؟
لا ينصح للمرأة الحامل بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة، وذلك لأن بشرة المرأة الحامل تصبح حساسة في فترة الحمل وأكثر عرضة لحدوث الحروق والتصبغات، ونظرا لعدم وجود دراسات كافية حول مدى تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجنين، يجب على النساء الحوامل الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس للحصول على البرونزاج حتى انتهاء الحمل، لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم وتعريض الجنين للخطر.
ما هي الزيوت التي تساعد على الحصول على برونزاج صحي؟
يفضل استخدام الزيوت التي تحتوي على البابايا أو الجزر، لان هذه الزيوت تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
ما هي النصائح التي يجب اتباعها عند تعرض البشرة لحروق الشمس؟
إذا تعرضت بشرتكِ لحروق الشمس، فإليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:
- ضعي الكمادات الباردة على المنطقة المصابة.
- اشربي الكثير من الماء.
- تناولي مسكنات الألم، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين.
- ضعي كريم مرطب على المنطقة المصابة.
خلاصة القول، فإن الحصول على بشرة برونزية هو أمر ممكن، ولكن يجب أن يتم ذلك بطريقة آمنة وصحية، وذلك من خلال معرفة الطريقة الصحيحة لعمل البرونزاج واتباع النصائح والإرشادات المذكورة في المقال.
مصادر
