العلاج النفسي يعتبر من أهم الوسائل التي تهدف لتحسين صحة الشخص العقلية والنفسية ومساعدته في تخطي أي مشكلة صعبة تواجهه أو تؤرقه في حياته، وخاصةً الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية مثل الاكتئاب وأعراض ما بعد الصدمة وغيرها، ويظن البعض أن العلاج النفسي مقتصر على المصابين بأمراض العقلية فقط ولكن هذا غير صحيح، وسوف نتعرف عبر موقعنا إلى تفاصيل أكثر هو العلاج النفسي.
العلاج النفسي
يمكننا تعريف العلاج النفسي على أنه أسلوب علاجي قائم على التدخل اللفظي وغير اللفظي دون استخدام الأدوية ويحتاج العلاج إلى أشهر وأحيانًا سنوات، ويستخدم هذا العلاج مع الأشخاص الذين لديهم مشكلة نفسية أو عقلية.
أنواع العلاج النفسي
توجد أنواع متعددة ومختلفة للعلاج النفسي، وفيما يلي نتعرف إلى كل منها:
1- علاج السلوكي المعرفي
هذا النوع من العلاج يهدف إلى تحديد الأفكار غير الصحية وغير المنطقية التي تؤثر على المشاعر والسلوكيات للفرد ويتم ذلك في جلسات العلاج، ويقوم الطبيب بمحاولة تغيير تلك الأفكار والمعتقدات لدى الفرد واستبدالها بأخرى أكثر صحة وإيجابية.
2- العلاج التفاعلي
العلاج التفاعلي يهدف إلى تعزيز مهارات التواصل مع الآخرين وفهم مشاعرهم وتحسين علاقة الشخص بالمحيطين به، ويكون ذلك عن طريق حل المشكلات والصراعات المؤثرة على الحياة الاجتماعية ويُعتمد على هذا النوع من العلاج مع حالات الاكتئاب.
3- العلاج بالتعرض
العلاج بالتعرض هو أحد أنماط العلاج السلوكي المعرفي ويساعد كثيرًا في التغلب على المخاوف الشخصية وما قد يثير قلقه، ويتم ذلك عن طريق تعريض المريض بشكل تدريجي للمحفز في بيئة آمنة لتدريبه على السيطرة على قلقه وكثيرَا ما ينفع هذا العلاج مع الفوبيا واضطراب ما بعد الصدمة والوسواس القهري.
4- العلاج السلوكي الجدلي
هذا العلاج يصنف ضمن أنواع العلاج السلوكي المعرفي ويهدف إلى تعليم الفرد طريقة السيطرة على مشاعره وردود فعله، وذلك عن طريق تعليمه كيفية التحكم في الشعور بالضيق والانزعاج وتدريبه على مهارات تغيير السلوك السلبي وإكسابه مرونة التفكير، ويستخدم هذا العلاج في معالجة اضطراب الشخصية الحدية والأفكار الانتحارية واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الأكل.
5- العلاج الإنساني
العلاج الإنساني يركز على تأثير نظرة الشخص لنفسه وحياته ومشاعره وأفكاره وسلوكياته وتتمثل فكرة العلاج في أن الشخص هو الأحق بفهم احتياجاته وتجاربه.
6- علاج نفسي داعم
هذا العلاج يهدف إلى الإرشاد والتشجيع على تعزيز احترام الذات وتقليل الشعور بالقلق وتحسين الأداء الاجتماعي.
7- علاج نفسي ديناميكي
يهدف هذا العلاج إلى مساعدة الشخص في تخطي تجارب الماضي المؤلمة له لكي يتمكن من المضي قدمًا في حياته.
خطوات للعلاج النفسي
إن الخطوات للعلاج النفسي تختلف من حالة إلى أخرى وكل حالة يلزم لها علاجًا مختلفًا بكثافة ومعدل وخطوات متباينة وفقًا لما تحتاج له حالة الشخص، لذا لا يمكن اعتماد خطوات معينة للعلاج النفسي في المطلق أو بالتعميم.
أحدث طرق العلاج النفسي
هناك طرقًا متعددة تم استحداثها في علاج الأمراض النفسية والعصبية مثل:
- العلاج بتقنية التحفيز الكهربائي للدماغ.
- العلاج بمساعدة الحيوانات.
- علاج نفسي بالفن.
- علاج نفسي ذاتي.
- رسم الخرائط الطبوغرافية الدماغية.
- العلاج بالصدمة.
- تقنية ردود الفعل البيولوجي.
- العلاج باللعب.
- علاج نفسي بحركة العين.
- التحفيز العصبي بالتيار المباشر الخفيض عبر الرأس.
الأسئلة الشائعة:
هناك بعض الأسئلة الشائعة الهامة ذات صلة بموضوع العلاج النفسي، ونطرحها فيما يلي مع الإجابة عنها:
كيف اعرف اني محتاجه علاج نفسي؟
مواجهة صعوبة في التعامل مع الأمور الحياتية وعدم القدرة على القيام بوظائف الحياة يومية والتقلبات المزاجية والشعور بالحزن.
ما هي اخطر انواع الامراض النفسية؟
الزهايمر والتوحد وقصور الانتباه وفرط الحركة.
ما هي الاسئلة التي يطرحها المعالج النفسي؟
لماذا ترغب في العلاج النفسي الآن؟ هل لديك أفكار انتحارية الآن؟ كيف هي علاقتك بعائلتك؟ كيف تتعامل مع الضغط؟
إن العلاج النفسي لا يعيب أحدًا وكما نمرض ونحتاج إلى زيارة طبيب في تخصص ما أو أكثر من تخصص يجب أن نزور الطبيب النفسي إذا شعرنا بألم نفسي أو واجهنا مشكلة يصعب التعامل معها.
المراجع:
وسوم:
- صحة عقلية
- علاج نفسي
- أطباء نفسيون
