اهمية البوتاسيوم لجسم الانسان

البوتاسيوم من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان، وقد أثبتت الدراسات اهمية البوتاسيوم الكبيرة لسلامة صحة جسم الإنسان ومن بينها:

• تحفيز النشاط العصبي: حيث أن مستوى البوتاسيوم العالي في الجسم يسمع للأكسجين من الوصول إلى الدماغ، مما يزيد ذلك من قدرته المعرفية.

• التحكم في سكر الدم: حيث يؤدي انخفاضه إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على مريض السكر أن يحافظ على مستوى البوتاسيوم بمعدله الطبيعي.

• تقليل اضطرابات العضلات: حيث يساعد البوتاسيوم على الحفاة على وظيفة العضلات والأعصاب في الجسم، كما أنه يحافظ أيضًا على سرعة ردود الفعل.

• منع التشنجات: والتي تحدث بسبب انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، ويمكن المحافظة على نسبة البوتاسيوم من خلال تناول موزة واحدة كل يوم.

• تعزيز صحة العظام: وذلك من خلال تناول الفواكه والخضروات في الجسم مما يؤدي ذلك إلى زيادة كثافة المعادن الموجودة في العظام، مما يمنع ذلك من الإصابة بهشاشة العظام.

• تنظيم الوظيفة العصبية: والتي من أهمها الذاكرة، ويجب التنويه إلى أن أمراض الصرع تحدث بسبب حدوث خلل في قنوات البوتاسيوم.

• استقرار ضغط الدم: مما يساعد ذلك على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع، كما أن البوتاسيوم يحتوي أيضًا على خصائص توسيع الأوعية والتي تقوم بتقليل الضغط في الأوعية الدموية.

• تعزيز عملية الأيض: وذلك من خلال معالجته لعملية التمثيل الغذائي، كما أنه يعمل على استخراج الطاقة، وتجديد الأنسجة ويساعد أيضًا في نمو الخلايا.

• تقليل القلق والتوتر: لذلك فانه الحل المثالي للحصول على الأداء العقلي المميز، حيث اثبت فعاليته كمهدئ ضد الإجهاد المزمن.

• تعزيز صحة القلب: والحفاظ على صحة الكليتين أيضا، وذلك من خلال قيامه بإزالة النفايات والتخلص منها من خلال عملية البول.
• الحفاظ على توازن الماء: ما يساعد ذلك الجسم على القيام بالعديد من الوظائف المتنوعة.