غالباً ما تكون فترة ما قبل الولادة من أصعب الفترات للمرأة الحامل، وذلك لأنها تشعر بالكثير من القلق والتوتر وخاصةً إذا كانت ولادة طبيعية، ولكن يوجد بعض الدراسات التي أكدت على الكثير من الطرق التي تعمل على تسريع الطلق وتسهيل الولادة الطبيعية، فتعرفوا على تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق.
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
تعرفوا على تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق عبر الطرق الآتية التي تساعد الجنين على الوصول إلى وضع الولادة وهي:
1.الجماع لتسهيل الولادة الطبيعية
تعمل ممارسة الجماع على تسهيل الولادة الطبيعية ولكن لابد استشارة الطبيب اولاً للتأكد من الأغشية المحيطة بالجنين سليمة، والتفسير على ذلك السبب هو أن الجسم أثناء الجماع يفرز مادة البروستاجلاندين فهي مماثلة للأدوية التي تعمل على تسهيل المخاض.
- اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية
تعمل تمارين اليوجا على تسهيل المخاض ومنها حركات الركوع، الوقوف، جلسة القرفصاء فهذه الحركات تعمل على ليونة الحوض وبالتالي تسهيل الولادة وتهيئة الجنين على الوضع المناسب للولادة.
كما تتمتع اليوجا بفوائد عديدة وأهمها هي تقليل القلق والتوتر الذي يحدث ما قبل الولادة، وذلك عبر عمليات التنفس ومنها الشهيق والزفير الصحيح.
- تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية
تعمل هذه الطريقة على استرخاء وتمدد الأنسجة المقاربة لفتحة المهبل، والتقليل من احتمالية حدوث تمزق في العجان أثناء الدفع، كما تؤدي إلى وصول الجنين بشكل أسهل عبر المهبل.
يُنصح بالتدليك مرة أو مرتين بالأسبوع، وعدم التدليك الا بعد الاسبوع ٣٤ في فترة الحمل.
- تمارين كيجل لتسهيل الولادة الطبيعية
يمكن أن يؤدي وزن الرحم ضغط على عضلات قاع الحوض ولذلك تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض وذلك عن طريق عصر جدران المهبل معاً بقوة، فأنها لديها فاعلية في منع حدوث نزيف أو اضطرابات المثانة.
لتعجيل الطلق وفتح الرحم
من خلال تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق نوضح لكم طرق لتعجيل الولادة في الشهر التاسع وهي:
- ممارسة التمارين
وخاصة رياضة المشي لأنها تساعد على التخفيف من التوتر والقلق وتحافظ على الجسم أن يبقى قوياً قبل الولادة.
- تحفيز الحلمة
تحفيز الحلمتان لأن تلك الطريقة تعمل على تحفيز هرمون الاوكسيتوسين وتؤدي الي انقباض الرحم مما يحدث المخاض، ويتم ذلك لمدة 5 دقائق لكل جهة.
- الاعشاب
برغم أن الكثيرين من الأطباء الذين لن ينصحون بتناول الأعشاب لتحفيز المخاض ولذلك يُنصح باستشارة الطبيب اولاً وهي:
الشاي الأحمر، أوراق التوت، الأناناس، الأطعمة التي يتواجد بها توابل، فهم يعملون على تحفيز المخاض.د، ويعد أفضل الأعشاب المستخدمة لتوسيع الرحم هي زيت زهرة الربيع الذي يعمل عمل هرمون بروستاجلاندين الذي تفرزه المرأة أثناء المخاض.
- حبوب البابايا لتوسيع عنق الرحم
تحتوي حبوب البابايا على نسبة من انزيم يسمى البابين الذي يؤدي إلي تحفيز المخاض.
وضعيات لتسهيل الولادة بالصور
من خلال تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق يمكن عمل حركات لتسهيل الولادة وفتح الرحم ومنها:
١. التمايل
يمكن التمايل على شئ أو على كرة الحمل فهي تعمل على الاسترخاء وتحمل الألم.
٢. الوقوف أو المشي
يمكنكِ الاستناد على زوجك من أجل الحصول على الدعم، أو ممارسة المشي لأنها تعمل على توسيع الرحم وإزالة التوتر.
٣. الميل إلى الأمام
يمكنكِ الاستناد على المنضدة أو مقعد أمامك، فذلك الوضعية مناسبة لراحة الظهر.
٤. الجلوس باستخدام قدم واحدة
اجلسي على مقعد وقومي برفع إحدى القدمين على مقعد آخر أمامك.
٥. الاتكاء
ارفعي إحدى قدميكِ على مقعد وانثنى إلى الأمام إلى القدم المرفوعة أثناء الانقباضات.
٦. الركوع
تعمل هذه الحركة على تخفيف آلام الظهر، فقومي باستناد على سرير المستشفى من الاسفل وارفعي يديكِ والجزء العلوي من الجسم على قمة السرير.
٧. القرفصاء
الجلوس في حالة القرفصاء تعمل على توسيع عنق الرحم وفتح الحوض.
٨. الإسناد على اليدين والقدمين
تعمل هذه الحركة على تخفيف آلام الظهر، كمل تؤدي إلى تحفيز الجنين أن يبقى في الوضع السليم للولادة.
تجربتي مع الماء الساخن لفتح الرحم للحامل
من خلال تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق نوضح لكم فائدة الماء الساخن للمرأة الحامل قبل الولادة:
تعمل حمامات الماء الدافئة على توسيع عنق الرحم، كما أنها تعمل على الاسترخاء والتقليل من التوتر، وقد تؤدي إلي شعور بعض النساء الحوامل بالنعاس لمدة دقائق خلال هذه الحمامات الدافئة.
خلطة تفتح الرحم 8 سم
من خلال تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق يوجد العديد من الخلطات لفتح الرحم ومنها:
١. الطريقة الأولى:
- تحضير أوراق الزيتون، التمر، الماء.
- نقوم بتسخين الماء ثم نضع اوراق الزيتون، ثم التمر، و نمزجهم جيداً حتى التماسك ثم تناوليها.
٢. الطريقة الثانية:
- تحضير حبة البركة، حبوب اليانسون، الكمون، كوب ماء ساخن، التمر، والعسل
- نقوم بوضع حبوب اليانسون وحبة البركة في الماء الساخن، ثم إضافة التمر والكمون، ثم القليل من العسل، ثم تناوليها حيث تعد هذه الطريقة مُجربة وجيدة.
٣. الطريقة الثالثة:
- تحضير زعتر وماء.
- نقوم بتحضير كوب من الماء ثم نضع الزعتر به، ونتركه حتى يتكون معنا منقوع الزعتر، ثم نتناولها عند الدخول في الشهر التاسع.
الاسئلة الشائعة
والآن نعرض لكم بعض الأسئلة الشائعة تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق وهي كالآتي:
كيف أسهل على نفسي الولادة؟
- ممارسة الجماع.
- تمارين اليوغا.
- تدليك العجان.
- تمارين كيجل.
- اعشاب مثل زيت زهرة الربيع، وشاء اوراق التوت الأحمر.
- المشي.
كيف أعرف أنني على وشك الولادة؟
- عند الشعور أن الجنين ينزل الى اسفل وعدم تناسق حركاته.
- الشعور بانقباضات وهمية.
- الحاجة بكثرة إلي التبول.
- الشعور بآلام في الظهر وخاصة في الاسفل.
- الشعور بزيادة الشهية لأن الجنين يخفض الضغط عن المعدة عند نزوله إلى أسفل.
- ارتخاء المفاصل.
ماذا تأكل المرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة؟
- الفواكه، الخضروات، الشوفان، الحبوب الكاملة.
- أطعمة ذات كالسيوم لتعزيز عظام الجنين.
- أطعمة ذات حديد مثل السبانخ، الزبيب، الدجاج، البروكلي، البيض والسمك.
- أطعمة بها فيتامين سي مثل الطماطم، البرتقال، الفراولة، والقرنبيط.
- أطعمة بها حمض الفوليك مثل الفول أو الحمص.
- أطعمة بها فيتامين أ لتقوية نظر الطفل.
هل شرب اليانسون يجيب الطلق؟
يمكن استخدام اليانسون لتسهيل الولادة ولكن بكميات قليلة، لأنه قد يؤدي إلي حدوث تقلصات الرحم مما يعمل على تحفيز الرحم وبالتالي قد يؤدي إلي حدوث ولادة مبكرة ولذلك يجب تناوله بكميات محدودة وحسب استشارة الطبيب الخاص.
نرجو أن نكون افدناكم بكافة المعلومات التي ترغبون فى معرفتها حول تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق، حيث قدمنا العديد من الطرق ومنها التمارين الرياضية، وتناول الاعشاب، وقمنا بعرض العديد من الوضعيات التي تساعد على فتح عنق الرحم وتقليل التوتر، ومجموعة من الخلطات الطبيعية التي تعمل على تسهيل الولادة.
المصادر
الوسوم
- الاستعداد للولادة الطبيعية
- تسهيل الولادة
- تعزيز صحة الرحم
- تمارين للحامل
- علامات قرب الولادة
- تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
