طريقة استعمال عشبة الاشواجندا سهلة للغاية، فهي مثل أي عشبة لها طرق ثابتة في الاستخدام، وتتميز هذه العشبة بأن لها فوائد عديدة مهمة جدًا، ومن المعروف أن الأعشاب بشكل عام تفيد في علاج العديد من المشاكل الصحية التي يتعرض لها الإنسان، فهي كما يقال الطب البديل، وفي هذا المقال سوف نتعرف معًا على طريقة استعمالها والكثير من المعلومات الجوهرية عن تلك العشبة السحرية.
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا ليست طريقة واحدة بل هي طرق متعددة، حيث يمكن استعمالها كالآتي:
- كبسولات عن طريق الفم.
- كدهان للجلد من المستخلص السائل لها.
- إعداد مشروب من عشبة الاشواجندا المطحونة.
- حبوب يتم مضغها.
فوائد عشبة الاشواجندا
كنا سبق وذكرنا أن لهذه العشبة فوائد كثيرة ومهمة، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:
- الحد من الشعور بالتوتر، وذلك من خلال تقليل نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم الذي يتسبب في ذلك.
- تقليل نسبة نمو الخلايا السرطانية، وذلك بناءا على ما أثبتته بعض الدراسات.
- تدعيم صحة جهاز المناعة، وتقوية مناعة الجسم مما يساهم في جعله يقوى على محاربة أي عدوى يصاب بها.
- تعمل على منع الإصابة بأعراض الاكتئاب.
- تعزيز صحة الدماغ، وتنشيط قوة الذاكرة والتركيز.
- تساهم في تقوية عضلات الجسم وزيادة الكتلة العضلية.ج
- تقليل مستوى الدهون والسكر في الدم.
- تدعيم صحة القلب.
- تسكين الآم التهابات المفاصل بشكل عام، والتهاب المفاصل الروماتويدي كذلك.
فوائد عشبة الاشواجندا للمرأة
هناك مجموعة من الفوائد الخاصة تحديدًا بالمرأة من قبل عشبة الاشواجندا وهي كالآتي:
- تنظيم الدورة الشهرية وذلك من خلال تنظيم كل من هرمون البروجسترون و الاستروجين وهرمون البرولاكتين.
- كما أنها تسكن الآلام المصاحبة لها وتعمل على تحسين المزاج والحد من ألم الانتفاخات الناتج عنها.
- الحد من الأعراض الناتجة عن ما يعرف بـ متلازمة ما قبل الحيض PMS والتي تتمثل في الصداع والانفعال والتوتر والإرهاق.
- زيادة نسبة فرصة الإنجاب في حال الإصابة بمشاكل في الخصوبة أو العقم، وذلك بسبب الدور الذي تلعبه في تنظيم التوازن الهرموني وتعزيز الخصوبة.
- التخفيف من أعراض انقطاع الطمث عند المرأة والتي تتمثل في الاكتئاب والإجهاد والهبات الساخنة.
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا للتخسيس
من أحد أهم واستخداماتها هذه العشبة هو التخسيس، حيث تعمل على تخليصك من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم، هذا بالإضافة إلى تنشيط عمل الغدة الدرقية، ويمكنك استخدامها كالآتي:
- اغلي كوب من الماء.
- بعد ذلك ضع ملعقة من عشبة الاشواجندا المطحونة في الكوب ثم قلبه جيدًا.
- لا تقوم بشربه على الفور وانتظر مرور خمس دقائق، ولا تنسى وضع غطاء على الكوب.
- قم بتصفيته حتى تتخلص من أي شوائب به.
- اشربه، ومن الممكن شربه بدون تحلية أو إضافة ملعقة من عسل النحل.
أضرار عشبة الاشواجندا
لا يجب عليك الإسراف في تناول عشبة الاشواجندا وذلك حتى لا يتسبب ذلك في إصابتك ببعض الأضرار التي تنتج عن طول مدة الاستخدام والتي تتمثل في الآتي:
- الإصابة بالإسهال، والقيء، ومشاكل في المعدة عند طول مدة الاستخدام.
- احتمالية حدوث إجهاض للمرأة الحامل إذا استخدمتها.
- الأِضرار بالكبد والذي من الممكن أن ينتج عنه الإصابة بفشل الكبد الحاد.
- الدوار.
- الهلوسة.
- فرط النشاط.
- جفاف الفم.
- الإمساك.
- فقدان الشهية.
- السعال واحتقان الأنف.
- زيادة الوزن.
- تشوش الرؤية.
- الطفح الجلدي.
أفضل وقت لتناول حبوب الاشواجندا
يُعد أفضل وقت لتناول عشبة الاشواجندا هو قبل النوم بساعات قليلة، حيث تعمل على تهدئة الأعصاب وتساعد في القدرة على النوم، ولكن هذا لا يعني أن هذا هو الوقت الوحيد لتناولها، حيث يمكن تناولها في أي وقت خلال اليوم، ومن الجدير بالذكر أنه يمكنك تناولها سواء تناولت طعام أو لا.
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا للجنس
بحسب ما جاء في بعض الدراسات التي تؤكد أن عشبة الاشواجندا مفيدة جنسيًا لكونها تعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون الذي يساهم في رفع مستوى القدرة الجنسية للذكور.
وتتمثل طريقة استعمال عشبة الاشواجندا من أجل ذلك في نفس طريقة استعمالها من أجل التخسيس من خلال غلي كوب منها وشربه.
حالات يمنع بها استخدام عشبة الاشواجندا
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض ومشاكل صحية معينة لا يجوز لهم استعمال عشبة الاشواجندا معها لأن ذلك سوف يؤدي إلى تفاقم حجم الضرر لهم.
مرضي الضغط المرتفع
كما سبق وذكرنا فإن عشبة الاشواجندا تعمل على خفض الضغط ومن المعروف أن مرضى الضغط المرتفع يتناولون أدوية لخفض الضغط إذن فإن تناولها مع تلك الأدوية سوف يتسبب في انخفاض حاد للضغط وهذا أمر خطر.
مرضى السكري
إن تزامن عشبة الاشواجندا مع أدوية السكري سوف ينتج عنها انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم لأنها تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
العمليات الجراحية
عندما تكون مقبل على إجراء أي عملية جراحية لا يجب عليك تناول عشبة الاشواجندا لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل إجرائها، وذلك لوجود احتمالية جعل الجهاز العصبي المركزي يعمل ببطء.
مشاكل الغدة الدرقية
تزيد هذه العشبة من مستويات هرمون الغدة الدرقية، لذلك يلزم عليك الحذر عند استخدامها ومن الأفضل عدم استخدامها تمامًا في تلك الحالة.
أمراض المناعة الذاتية
كونها تعمل على تدعيم جهاز المناعة وزيادة قوة عمله فإنها لا تصلح للاستخدام من قبل من يعانون من أي مشاكل في جهاز المناعة مثل التصلب اللويحي، والذئبة الحمراء وغيرها.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا
يقول أحد الأشخاص متحدثًا عن تجربته مع تلك العشبة أنها ساعدت في معالجة العديد من المشاكل الصحية التي كان يعاني منها وأنها ذات مفعول قوي وليس ضعيف، وأنها من أكثر أنواع الأعشاب فائدة، كما أشار إلى أهمية التأكد من الحصول على العشبة الأصلية وذلك كم خلال شرائها من مصدر موثوق لأن العشبة المغشوشة لن تمنحك الفائدة المرجوة وكذلك قد تسبب لك الأضرار.
الأسئلة الشائعة
قم بقراءة تلك الأسئلة الشائعة فمن المؤكد أنك سوف تجد بها إجابة علي أحد الأسئلة التي تدور بذهنك أنت أيضًا مثل الآخرين.
متى يبدأ مفعول الاشواجندا في الجسم؟
في خلال مدة ليست بالقصيرة وله الطويلة والتي تصل إلى شهر.
ما هي الجرعة اليومية للاشواجندا؟
تتراوح الجرعة اليومية ما بين 120 لـ 1250 مليجرام، ومن الجدير بالذكر أن تناولها بشكل يومي خطأ وسوف يجعلك عرضة للإصابة بأضرار عشبة الاشواجندا.
هل الاشواجندا موجودة عند العطار؟
نعم، وكذلك في الصيدليات حيث يوجد منها كبسولات ومكملات غذائية.
هل الاشواجندا تظهر في تحليل المخدرات؟
لا، إذا قمت بعمل تحليل مخدرات فإن هذه العشبة لا تظهر به.
هل الاشواجندا تساعد على النوم؟
نعم، حيث تُعد أحد تلك الفوائد التي تأتي على رأس القائمة لها، ولذلك يقوم العديد من الأشخاص بتناولها قبل النوم بساعات.
عشبة الاشواجندا هي عشبة يعود مصدر زراعتها إلى الهند إفريقيا وآسيا، ويطلق عليها أكثر من اسم فهي تسمي بالبعبع المنوم، و الجنسنج الهندي، والكرز الشتوي، وهي تتميز بأزهارها الصفراء التي تزين الشُجيرة الصغيرة الخاصة بها، وجاءت طريقة استعمال عشبة الاشواجندا سهلة كما تناولناها، ونكرر لك الحرص والانتباه عند استخدامها وأن يكون ذلك عند الضرورة فقط.
المصادر
الوسوم
- استعمال عشبة الاشواجندا
- جرعة عشبة الاشواجندا
- طريقة تناول الاشواجندا
- فوائد وأضرار عشبة الاشواجندا
- وصفات صحية تحتوي على الاشواجندا
- طريقة استعمال عشبة الاشواجندا
