طريقة الكروميوم لحرق الدهون تعد من الطرق الأكثر شيوعًا واعتمادًا من قبل العديد من الناس، حيث تعد مشكلة السمنة من المشكلات الصعبة التي تتسم كل حلولها تقريبًا بالصعوبة البالغة حتى ظهرت طريقة حبوب الكروميوم التي أتت ثمارها مع أشخاص كانوا يعانون من زيادة الوزن، وسوف نتعرف من خلال موقعنا إلى كافة المعلومات عن هذه الآلية.
طريقة الكروميوم لحرق الدهون
يعتبر الكروميوم من المواد الفعالة في إنقاص الوزن أما عن طريقة الكروميوم لحرق الدهون فهذه المادة تعمل على تنشيف الدهون من خلال نقلها للكبد، وهنا تتحول تلك الدهون إلى طاقة في الجسم وتقل نسبة الكربوهيدرات مما يعطي شعورًا بالشبع لمدة أطول وهذا شيء مهم لمنح الجسم وقت كافي لحرق السعرات الحرارية وفي النهاية تنتهي مشكلة السمنة.
كما أن كبسولات كروميوم تعتبر من أفضل الأدوية التي تساعد في تعزيز نشاط الجسم وبناء العضلات خلال فترة التخسيس، وهذه الكبسولات تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول لدور الكروم الذي يعمل على إنتاج هرمون الأنسولين في الدم مما يثبت مستوى السكر في الدم.
تناول حبوب الكروميوم خلال فترة الدايت تزيد من عدد مرات دخول الحمام لأنها تعمل على التخلص من الدهون عبر البول وتلك الطريقة تعد أكثر أمانًا من غيرها، وجدير بالذكر أن أقراص الكروميوم تساعد مرضى الكوليسترول عن طريق التخلص من الكوليسترول الضار وزيادة معدل الكوليسترول النافع.
ما هو الكروميوم
لا يمكن أن نتعرف إلى طريقة الكروميوم لحرق الدهون دون أن نعرف ما هو الكروميوم لحرق الدهون، ويمكن تعريف الكروميوم على أنه مكمل غذائي يعمل على حرق الدهون لأنه يحتوي على عنصر الكروم الذي يساعد كثيرًا في حرق الدهون من خلال تنشيفها.
كما أنه يستخدم كمكمل غذائي يحتوي على فيتامينات وأعشاب ومواد طبيعية مفيدة جدًا للجسم، مثل مادة بيكولينات وخلاصة مادة جارسينيا كامبوجيا وكلها تعمل على حرق دهون الجسم وخاصةً البطن ويحتوي كذلك على بعض أنواع الفيتامينات والمعادن والأملاح.
بالرغم من فوائد الكروميوم في الريجيم إلا أنه لا ينصح باستخدامه بكثرة دون إشراف طبيب لأنه قد يصيب الكبد بالتليف أو الفشل الكلوي وشعورًا بالغثيان والدوار، وتحتوي الكبسولات على بيكولينات الكروم بتركيز 200 مل جرام وتتميز هذه المادة بسهولة امتصاصها، مما يجعل طريقة الكروميوم لحرق الدهون آمنة ومرنة.
ما هو الكروميوم الطبيعي
في إطار التعرف إلى طريقة الكروميوم لحرق الدهون يجب أن نشير إلى أن مادة الكروميوم موجودة في الطعام بشكل طبيعي ونقص هذه المادة في الجسم من الممكن أن يُشعر الإنسان بالتعب وضعف العظام، بالإضافة إلى ضعف الذاكرة وتدهور حالة البشرة وضعف صحة العين، وهناك الكثير من مصادر الكروميوم في الطعام مثل الذرة والشوفان والبروكلي والبطاطا الحلوة والفاصوليا الخضراء و العنب والبيض والطماطم.
فوائد حبوب الكروميوم العامة
بعدما ذكرنا طريقة الكروميوم لحرق الدهون فأن هناك فوائد متعددة لاستخدام كبسولات الكروميوم واستخدامات كثيرة جدًا بجانب التخسيس، مثل بناء العضلات وتعزيز النشاط البدني وعلاج أمراض ناتجة عن السمنة مثل القلب والضغط والسكر، ومن أبرز فوائدها الأخرى:
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- علاج حاصرات بيتا من خلال تقليل نسبتها التي ارتفعت بسبب تناول أدوية أخرى.
- مكمل غذائي يساعد في بناء عضلات الجسم وزيادتها.
- خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم.
- زيادة الطاقة في الجسم وتحسين وظائفه.
- تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من الشعور بالاكتئاب.
- تحسن الأداء الرياضي لدى اللاعبين لهذا يتوفر في صالات الجيم.
- علاج بعض حالات النوبة القلبية.
جرعة الكروميوم لحرق الدهون
إن حبوب الكروميوم لها استخدامين أكثر شيوعًا بين الناس وهما حرق الدهون وضبط مستوى الكوليسترول في الدم والجرعة تحدد وفقًا للهدف من استخدامها، فإذا كان الغرض من الاستخدام هو إنقاص الوزن فيكفي تناول كبسولة واحدة 200 مللي جرام يوميًا بعد الأكل ولمدة 6 أشهر متواصلة.
أما عند استخدامها لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم والحفاظ على مستوى السكر في الدم فيتم تناول كبسولة واحدة بتركيز 200 إلى 600 مللي جرام يوميًا بعد الأكل، ولا يفضل تناول جرعة مضاعفة من الدواء دون الرجوع إلى الطبيب المختص، وجدير بالذكر أنه غير مناسب للسيدات الحوامل أو المرضعات.
موانع استخدام حبوب الكروميوم
هناك حالات معينة لا ينصح لها باستخدام كبسولات الكروميوم وهي:
- فترة الحمل أو الرضاعة لأن الفيتامينات التي يحتوي عليها دواء كروميوم قد تتعارض مع بعض المكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها المرأة الحامل.
- المصابين بأمراض الكلى مثل قصور الوظائف لا يمكنهم تناول الدواء دون الرجوع للطبيب.
- لا يمكن لمرضى السكر تناول حبوب كروميوم دون استشارة الطبيب.
- الأشخاص الذين يعانون من فرط في الحساسية تفاديًا لزيادة أعراض الحساسية مثل التهيج والحكة واحمرار الجلد.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه إحدى مكونات الدواء.
- الأشخاص المصابين بأمراض في القلب.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في إنزيمات الكبد.
- المصابين بفقر الدم.
الآثار الجانبية لدواء كروميوم مع الريجيم
هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدام كبسولة كروميوم في حالات نادرة، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الإحساس بالدوار والغثيان.
- جفاف في الفم في حال عدم تناول كمية وفيرة من الماء بعد الكبسولات.
- فرط التعرق.
- كثرة عدد مرات الدخول إلى الحمام.
- ظهور بعض علامات الحساسية مثل الطفح الجلدي والاحمرار والشعور بالحكة.
- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز.
- حدوث بعض التقلبات المزاجية والنفسية.
- قصور في وظائف الكلى قد يتسبب لاحقًا في الإصابة بفشل كلوي عند الإفراط في الاستخدام.
- حدوث خلل في وظائف القلب أو الإصابة بأي من أمراض القلب الأخرى.
نصائح لإنقاص الوزن مع كروميوم
هناك مجموعة من النصائح التي يجب تطبيقها عند استخدام كبسولات الكروميوم لإنقاص الوزن، وتتلخص هذه النصائح في النقاط التالية:
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون كثيرة مثل الأكلات المقلية.
- شرب كمية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا.
- عدم تناول سكريات تحتوي على سعرات عالية.
- التواصل مع الطبيب في حال تناول أي مكمل غذائي آخر حتى لا تتفاعل مع المادة الفعالة في الكروميوم.
- إتباع حمية غذائية مناسبة خلال فترة تناول كروميوم للحصول على نتيجة جيدة في إنقاص الوزن.ممارسة الرياضة بمعدل منتظم.
الأسئلة الشائعة
هناك بعض الأسئلة الهامة ذات الصلة بموضوع طريقة الكروميوم لحرق الدهون , ونجيب عن بعضها فيما يلي:
كم سعر حبوب الكروميوم للتخسيس؟
يبدأ سعر حبوب الكروميوم الأصلية من 680 جنيه مصري للعبوة الواحدة.
هل الكروميوم يسد الشهية؟
قد يساعد على فقدان الوزن وذلك عن طريق تقليل الشهية والحد من تراكم الدهون.
ايه احسن نوع برشام للتخسيس؟
ليراجلوتايد (Saxenda) أورليستات (Xenical و Ali).
لا يجب اتباع طريقة الكروميوم لحرق الدهون أو أي طريقة أخرى للتخسيس بوجه عام دون الرجوع إلى طبيب مختص لمعرفة هل هي طريقة مناسبة للوضع الصحي والحالة أم لا.
المصادر
الوسوم
- طريقة الكروميوم لحرق الدهون
- الكروم وحرق الدهون
- فوائد الكروم للجسم
- دور الكروم في إنقاص الوزن
- هل مكملات الكروم فعالة؟
- مصادر الكروم الطبيعية
