فوائد التفاح الأخضر قبل النوم والقيمة الغذائية له

التفاح من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة اللازمة لجسم الإنسان، ومن أبرز فوائد تناوله على الريق ما يلي:

• منع تراكم الجذور الحرة في الجسم ولتي تسبب تلف الخلايا وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض المتنوعة مثل السرطان والسكري، وذلك لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة.
• مصدر جيد للحصول على البوتاسيوم والبيتا كاروتين إلى جانب فيتامين سي.
• يحتوى على العديد من العناصر اللازمة لجسم الإنسان ومن بينها الفولات والمغنيسيوم والكالسيوم.
• يقلل من الإصابة بالإمساك لأنه غني بالألياف الذائبة والغير ذائبة في الماء.
• يقوم بتنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان.
• يحمي الأوعية الدموية من الإصابة بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
• يساعد على تقوية العظام وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم، مما يساعد ذلك على تحسين صحة الأسنان.
• يزود الجسم بالطاقة اللازمة حتى يتمكن الإنسان من أداء مهامه على مدار اليوم بأكمل وجه، دون الشعور بالتعب، وذلك لأنه يقوم بتحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة.
• يساعد في تسريع الأيض، وذلك لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات.
• يساعد على خسارة الوزن، وخاصة إذا تم ممارسة الرياضة في الصباح، وذلك لأنه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه غني أيضًا بالألياف.