الرمان فاكهة لذيذة ومغذية للغاية، وتعود أصولها إلى إيران وأفغانستان، وتُزرع اليوم في العديد من دول العالم، بما في ذلك دول الشرق الأوسط وشمال إفريقيا حيث يتميز الرمان بقشره خارجية قاسية لونها أحمر أو أصفر و لديها العديد من الفوائد، وبذورها الحمراء اللامعة المليئة بالعصير.

يحتوي الرمان على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:

الفيتامينات سي، ياء، وكاف
حمض الفوليك
البوتاسيوم
المغنيسيوم
النحاس
المنجنيز
مضادات الأكسدة

و يعتبر الجزء الخارجي من ثمرة الرمان، والذي يتم تجاهله عادةً، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن قشر الرمان غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وله العديد من الفوائد الصحية.

فوائد قشر الرمان

تقليل الالتهاب: قشور الرمان تحتوي على مضادات الالتهاب التي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
تحسين صحة القلب: قشور الرمان قد تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
منع السرطان: قشور الرمان تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي يسبب السرطان.
تعزيز جهاز المناعة: قشور الرمان تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي قشر الرمان على مركبات تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تقليل الإسهال وعلاج عسر الهضم. كما أنه مفيدًا أيضًا في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي، و منها فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون.

فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون

فوائد قشر الرمان للمعدة

يحتوي قشر الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية المعدة من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا.
يساعد قشر الرمان على تقليل الالتهاب في المعدة، والذي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل قرحة المعدة.
يساعد قشر الرمان على تحسين الهضم وتسكين اضطرابات المعدة.
يساعد قشر الرمان على منع نمو البكتيريا الضارة في المعدة.

فوائد قشر الرمان للقولون

يحتوي قشر الرمان على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
يحتوي قشر الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القولون من السرطان.
يساعد قشر الرمان على تقليل الالتهاب في القولون، والذي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل مرض التهاب القولون التقرحي.

فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون للحامل

يساعد قشر الرمان على تقوية عضلات القولون وتحسين حركته، مما يساعد على الوقاية من الإمساك عند الحوامل.
يحتوي قشر الرمان على ألياف غذائية تساعد على تنظيف القولون من السموم والمواد الضارة.
له خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على حماية القولون من العدوى.

فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون مع العسل

عندما يتم تناول قشر الرمان مع العسل، فإن الفوائد الصحية لكليهما تتضاعف، يساعد العسل على زيادة امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الرمان، مما يعزز فوائده الصحية للمعدة والقولون.

كيف تتناول قشر الرمان للمعدة والقولون مع العسل

هناك عدة طرق لتناول قشر الرمان للمعدة والقولون مع العسل، إحدى الطرق هي غلي قشر الرمان في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم إضافة العسل إلى الماء المغلي .يُمكن شرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
طريقة أخرى لتناول قشر الرمان للمعدة والقولون مع العسل هي طحن قشر الرمان إلى مسحوق، ثم مزج المسحوق بالعسل. يُمكن تناول ملعقة صغيرة من هذا الخليط مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

طريقة استخدام قشر الرمان: أفكار واستخدامات مختلفة

للبشرة : يُمكن استخدام مسحوق قشر الرمان لعمل ماسك للوجه يُساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وإزالة البقع الداكنة، والحماية من الشيخوخة المبكرة، كما يُمكن استخدام مغلي قشر الرمان لتنظيف البشرة وتطهيرها.

للشعر: يُمكن استخدام مغلي قشر الرمان لتقوية الشعر وتحفيز نموه، والتخلص من القشرة، كما يُمكن استخدام مسحوق قشر الرمان لعمل شامبو طبيعي للشعر يُساعد على تنظيفه وتغذيته.
للجسم : يُمكن شرب مغلي قشر الرمان لتقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما يُمكن استخدام قشر الرمان لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإسهال وعسر الهضم.

الطريقة العامة لاستخدام قشر الرمان:

غسل قشر الرمان جيدًا بالماء والخل والملح.
تجفيف قشر الرمان في الشمس أو في الفرن على درجة حرارة منخفضة.
طحن قشر الرمان المُجفف في الخلاط الكهربائي.
تخزين مسحوق قشر الرمان في علبة محكمة الإغلاق في مكان بارد وجاف.
يوجد استخدامات أخرى لقشر الرمان منها للتنحيف.

قشر الرمان للتنحيف

كيف يُمكن استخدام قشر الرمان للتنحيف؟

مغلي قشر الرمان: غلي ملعقة صغيرة من قشر الرمان المجفف في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم يتم تصفية المغلي وتناوله دافئًا، يُمكن إضافة القليل من العسل أو عصير الليمون إلى المغلي لتحسين طعمه.
مسحوق قشر الرمان: تجفف قشور الرمان في الشمس أو في الفرن على حرارة منخفضة، ثم تطحن قشور الرمان المجففة إلى مسحوق ناعم، يُمكن إضافة مسحوق قشر الرمان إلى العصائر والزبادي والشاي والقهوة وغيرها من الأطعمة والمشروبات.
كبسولات قشر الرمان: تباع كبسولات قشر الرمان في الصيدليات ومخازن الأطعمة الصحية، يُمكن تناول كبسولات قشر الرمان وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.

هل يُمكن لقشر الرمان حرق الدهون الزائدة في أسبوع؟

بناءً على الأبحاث المتاحة، لا يوجد دليل علمي قاطع على أن قشر الرمان يُمكن أن يساعد على التنحيف في أسبوع. ومع ذلك، هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن قشر الرمان قد يكون له دور في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، بالإضافة إلى تقليل الشهية.

الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام قشر الرمان

يعتبرقشر الرمان آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله بكميات معتدلة. ومع ذلك، قد يسبب الرمان بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل:

اضطرابات في المعدة
انخفاض ضغط الدم
تداخل مع بعض الأدوية

حقائق إضافية حول قشر الرمان

قشر الرمان يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة أكثر من عصير الرمان نفسه.
قشر الرمان له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
يمكن استخدام قشر الرمان لصنع الشاي أو القهوة.
يمكن إضافة قشر الرمان إلى الأطعمة المختلفة، مثل السلطات والأطباق الرئيسية والحلويات.

الأسئلة الشائعة و المتكررة

كيف يتم تجفيف قشر الرمان؟

لتجفيف قشر الرمان، يجب غسله جيداً ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة، و تجفيفه في الشمس أو في الفرن. كما يجب وضع قشر الرمان على صفيحة خبز وخبزه على درجة حرارة 100 درجة مئوية لمدة ساعة إلى ساعتين، أو حتى يجف تماماً.

كيف يتم استخدام قشر الرمان؟

يمكن استخدام قشر الرمان بعد تجفيفه وطحنه إلى مسحوق، أو عن طريق غليه في الماء أو تحضير شاي منه، يُمكن إضافة مسحوق قشر الرمان إلى العصائر والزبادي والسلطات، كما يمكن استخدامه في صنع الماسكات للبشرة والشعر.

ما هي طريقة عمل شاي قشر الرمان؟

لتحضير شاي قشر الرمان، غلي ملعقة كبيرة من مسحوق قشر الرمان في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، يُمكن إضافة العسل أو القرفة أو الزنجبيل إلى الشاي حسب الرغبة.