تتعدد أسباب انتفاخ البطن وتراكم الغازات، ولذلك يرغب الكثيرون في التعرف على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه، حيث تحدث الغازات نتيجة دخول الهواء إلى البطن عبر الطعام أو الشراب، وبالتالي يتم تكوين غازات مثل ثاني أكسيد الكربون، الهيدروجين، والميثان، ولذا لابد من اعتماد طرق طبيعية أو دوائية لكي يتم ازالة الغازات بسهولة وهذه الطرق سوف نعرضها في هذا المقال.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه
قبل أن نعرض كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه، لابد من معرفة أسباب حدوث الغازات عند الرجال والنساء، واعراض حدوث الغازات، كما يلي أسباب الحدوث:
- ابتلاع الهواء أثناء الطعام أو الشراب
في حال ابتلاع كميات كبيرة من الهواء يحدث غازات البطن، ويحدث ذلك عند تناول العلكة، التدخين، وتناول الطعام باستعجال.
- تناول أطعمة تعمل على زيادة الغازات
مثل البقوليات، الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، الكرنب، تناول منتجات الألبان بإختلاف أنواعها، تناول المشروبات الغازية، البصل، وتناول بعض عصائر الفاكهة التي تحتوي على الفركتوز.
وقد تتمثل اعراض غازات البطن في التالي:
- إخراج الغازات في صورة إرادية أو غير إرادية.
- الظهور على هيئة آلام أو تقلصات بالبطن.
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالشد في منطقة البطن.
والآن سنتعرف على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه عبر إحدى الطرق الطبيعية التي تتمثل في إتباع نظام غذائي جيد وذلك كالآتي:
- لابد الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات لأنه يصعب مضغها بسهولة، واستبداله بأنواع من الطعام مثل الموز أو الأرز أو البطاطا.
- لابد من مضغ الطعام جيداً قبل بلعه، والابتعاد عن مسببات دخول الهواء أثناء المضغ.
- التعرف على الأطعمة التي تسبب في الغازات لديك والابتعاد عنها.
- لابد من الابتعاد أو التقليل من التدخين.
- تجنب تناول العلكة لأنها تتسبب في دخول الهواء.
- ممارسة الرياضة تعمل على التخلص من الغازات.
- تناول كميات كافية من المياه.
- الجلوس في وضع مستقيم.
- يُنصح بتناول وجبات صغيرة فمثلاً إذا قمنا بتناول من ثلاث إلى ست وجبات صغيرة أفضل من تناول وجبات دسمة وكبيرة، وذلك لتحسين عملية الهضم.
مشروب لطرد الغازات من البطن
وفي إطار الحديث عن كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه عبر الطرق الطبيعية، هناك عدة مشروبات طبيعية تعمل على إخراج الغازات من البطن، تتضمن على:
- تناول كوب من الكركم.
- تناول كوب من الزنجبيل في كل وجبة.
- تناول كوب من الكراوية بعد الوجبات للتقليل من الغازات.
- تناول كوب من مشروب النعناع.
- مشروب الشمر يعمل على طرد الغازات في عدة دقائق.
- مغلي اليانسون أو البابونج يعملان على طرد الغازات.
كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار
استكمالاً للتعرف على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه، سنعرض مجموعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لطرد الغازات بسهولة، تتضمن على:
- يُستخدم الفحم الطبي لإخراج الغازات، والذي يتوفر منه على شكل حبوب دوائية.
- دواء يحتوي على مادة ثنائي اكسيد السيليكون ثنائي ميثيل متعدد السيلوكزان.
- دواء يحتوي على البيسموث.
- دواء يحتوي على السيميثيكون، حيث يعمل على دمج فقاعات الهواء الصغيرة وبالتالي تتكون فقاعات كبيرة يُسهل إخراجها.
- البروبيوتيك.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
بعدما تعرفنا على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه، هناك عدة أسباب لتكوين الغازات عند النساء تختلف عن الرجال، حيث تتضمن على:
- فترة ما قبل الحيض
قد يحدث كثرة الغازات في الفترة التي ماقبل الحديث بأسبوع تقريباً، ويبدأ الاحساس بالتحسن عند نزول الدورة الشهرية.
- وصول المرأة إلى سن اليأس
قبل الوصول إلى سن اليأس بعدة شهور تشعر المرأة بالعديد من التغيرات والتي من ضمنها انتفاخ البطن وزيادة الغازات.
- التعرض لمشكلات في الرحم أو المبايض
عند ظهور مشكلات في الرحم أو المبايض تحدث عدة أعراض للمرأة، ومن ضمنها التعرض لزيادة الغازات وانتفاخ البطن.
- المراحل المبكرة من الحمل تؤدي إلي زيادة الغازات.
- الإمساك.
- التدخين أو مضغ العلكة.
- تناول البقوليات بكثرة.
- ابتلاع الهواء.
- حساسية تجاه الألبان.
- حساسية المعدة.
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
فيما يلي سنعرض كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه يدوياً، وذلك عن طريق تدليك البطن بطريقة معينة، تتضمن هذه الطريقة على إتباع الخطوات الآتية:
- نقوم بالنوم على الظهر مع القيام بثني الركبتين ووضعهما على الأرض في ثبات.
- نقوم بالتدليك باليدين من منطقة أعلى الحوض جهة اليمين حتى القفص الصدري.
- ثم نقوم بالتدليك في الجهة اليسرى من القفص الصدري إلى منطقة الحوض.
- القيام بهذه الحركة باستمرار حتى نصل الى السرة.
- القيام بهذه الحركات عدة مرات.
تعد هذه الطريقة آمنة وفعالة لإخراج غازات البطن، ولكن لابد من القيام بها بالشكل السليم، فهي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء، كما لديها فاعلية في تقليل الألم أو انتفاخ البطن.
التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد
في إطار عرض كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه، سوف نعرض مجموعة من الطرق حتى تتخلصوا من انتفاخ البطن في يوم واحد، كما يلي:
- محاولة إخراج الغازات لأنها تعمل على انتفاخ البطن.
- محاولة التغوط وإخراج البراز لإخراج غازات البطن.
- تناول اعشاب معينة مثل اليانسون، النعناع، والزنجبيل.
- يمكن وضع ماء دافئة على البطن حتى تهدئ من الانتفاخ وتحفيز حركة المعدة.
- تناول مكملات غذائية تحتوي على عوامل تسريع الهضم، وبالتالي التخفيف من الانتفاخ.
الاسئلة الشائعة:
والآن نعرض لكم بعض الأسئلة الشائعة حول كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه وهي كالآتي:
كيف اتخلص من غازات البطن فورا ؟
- ممارسة رياضة المشي أو تمارين رياضية أخرى تعمل على تحريك المعدة.
- شرب كميات كافية من المياة.
- لابد من تناول خضروات أو فاكهة لا يوجد بها الفركتوز.
- لابد من تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، اللاكتوز، السكريات.
- لابد من تناول ادوية تعمل على إخراج الغازات مثل حبوب الفحم.
- مضغ الطعام ببطء.
ما الفرق بين غازات البطن وغازات القولون؟
تختلف غازات البطن عن غازات القولون، حيث أن غازات البطن من الاضطرابات الصحية الطبيعية تحدث نتيجة عادات الحياة اليومية، أما غازات القولون تحدث لأسباب مرضية وتحدث بسبب تهيج القولون وانتفاخه.
هل تدليك البطن يخرج الغازات؟
نعم، تعد طريقة تدليك البطن من الطرق الفعالة لإخراج الغازات، حيث أنها تعمل على زيادة حركة الأمعاء والتخفيف من الانتفاخ وألم البطن
ما سبب عدم القدرة على إخراج الغازات؟
قد يكون السبب وراء صعوبة إخراج الغازات هو الآتي:
- التعرض لمشكلات في هضم الطعام.
- الإصابة بالتوتر أو القلق.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- التعرض لقرحة المعدة.
- التعرض لمرض القولون العصبي.
نرجو أن نكون قد افدناكم بكافة المعلومات التي ترغبون فى معرفتها حول كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه، حيث عرضنا اسباب واعراض حدوث الغازات، والطرق الطبيعية و الدوائية للتخلص منها.
المراجع
وسوم
- كيفية التخلص من غازات البطن
- علاج غازات البطن بسرعة
- انتفاخ البطن والغازات
- اسباب غازات البطن وعلاجها
- التخلص من الغازات بشكل طبيعي
- علاج الغازات المنزلية
- وصفات للتخلص من الغازات
- مشروبات للتخلص من الغازات
- تمارين للتخلص من الغازات
- الغازات وعسر الهضم
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه
