هل خبز الشوفان مفيد

بناءً على ما تم التوصل إليه في سؤال هل خبز الشوفان مفيد؟ والذي تبين من خلاله أن خبز الشوفان مفيد للغاية، سيتم من خلال ما يلي التعرف على طريقة إعداده في المنزل بكل سهولة من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة وهي كما يلي:

المكونات

حتى يتم إعداد خبز الشوفان في المنزل لابد من تجهيز المكونات التي سيتم طرحها فيما يلي:

• نصف كوب من الشوفان.
• نصف كوب من دقيق القمح الكامل.
• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من الزيت.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقتان صغيرتان من الخميرة.
• كوبان من الدقيق المصنوع من أي نوع من أنواع الحبوب الكاملة.

طريقة التحضير

استكمالا لسؤال هل خبز الشوفان مفيد، سيتم من خلال النقاط التالية التعرف على خطوات تحضير خبز الشوفان في المنزل:

• مزج كل من دقيق القمح مع دقيق الشوفان في وعاء كبير.
• إضافة كل من الماء المغلي، والزيت، والملح، والعسل إلى الوعاء ومزجهم مع بعضهم البعض بشكل جيد.
• وضع الخميرة في كاس به سكر مع القليل من الماء الدافئ، وتركه لمدة تصل إلى 10 دقائق حتى تظهر الفقاقيع على سطح الكوب.
• إضافة خليط الخميرة إلى الوعاء الذي يحتوي على المكونات ومزجهم مع بعضهم البعض بشكل جيد.
• إضافة كوبان الدقيق المتبقيان إلى الخليط بشكل تدريجي حتى يتم الحصول على عجينة متماسكة.
• يترك العجين جانبا لمدة لا تقل عن ساعة حتى يتضاعف حجمها.
• فرد رغيف الخبز في صينية الفرن.
• إدخال الصينية الفرن بعد أن يتم رش وجه الخبز ببعض من حبوب الشوفان الكاملة.
• إخراج الخبز من الفرن بعد تمام نضجه، والانتظار لمدة ساعة حتى يبرد ومن ثم يتم تقطيعه وتناوله.

بناء على ما تم عرضه في السطور السابقة تبين أن إجابة سؤال هل خبز الشوفان مفيد؟ هي نعم، وذلك لأن خبز الشوفان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، إلى جانب قدرته على التخلص من الإمساك، ومن الوزن الزائد، ولهذا فانه يعد خيار مثالي لمن يريدون إتباع حمية غذائية.