ويعتبر مشروب ستينج أحد مشروبات الطاقة العالمية وهي أحد أنواع المشروبات التي ظهرت حديثاً في الولايات المتحدة الأمريكية والتي انتشرت حول العالم، والتي يحرص عدد من الذين يمارسون الرياضات المختلفة على شربها حيث تشعرهم بالطاقة والحيوية , وهناك سؤال شاغل الكثير من الناس الا وهو هل مشروب ستينج به كحول وهو السؤال الذي سوف نجيب عليه في هذه المقال .
مكونات مشروب ستينج
وبالنظر إلى مكونات مشروب ستينج نجد أنه لا علاقة له بالمشروبات الكحولية من قريب أو بعيد لاحتوائه علي (0%) دهون مشبعة وغير مشبعة لا يوجد به دهون من الأساس ، كما أنه لا يحتوي علي الالياف، بالاضافة لاحتوائه على 15 جرام سكر تمثل (17%) من حجم المشروب.
- دهون (0%)
- الياف (0%)
- بروتين (0%)
- سكر (15)جرام
- صوديوم 0.02جرام
- كربوهيدرات 15 جرام
- فيتامين B3 نسبه 0.002جرام
- فيتامين B6 نسبه 0.0003 جرام
ومن البنيات الغذائية الخاصة بمشروب ستينج نستنتج ان التركيز علي كميه من السكر في المشروب والفيتامينات المساعدة في حرق هذا السكر وانتاج الطاقة ويكون مفعوله مؤقت بمجرد انتهاء السكر يعود الخمول للجسم.
هل مشروب ستينج به كحول
ان الاجابة على سؤال هل مشروب ستينج به كحول هو:
لا يحتوي مشروب ستينج على أي كمية من الكحول.
وهذا السؤال عبثي لأن مشروبات الطاقة مصممة لإعطاء الطاقه والحيويه للجسم وذلك لارتفاع نسبة السكر بها ، ومن المفاجأة ان اخبرك ان كانز بيبسي الذي تشتريه يعتبر مشروب طاقة لاحتوائه على 8 معالق من السكر أو ما يقارب 20 جرام وكذلك مشروبات الطاقة، ولكن تختلف بإضافة بعض المواد الإضافية التي تساعد في إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة مثل الفيتامينات والمعادن.
- ستينج مشروب طاقة لا يحتوي على كحول .
- مشروبات الطاقة لزيادة التركيز وليست لتغييب العقل .
- المشروبات الكحولية غير مصرح ببيعها في المحلات والبقاله من الأساس.
فوائد مشروب ستينج
- تحسين التركيز:
يحتوي ستينج على الكافيين الذي يزيد من اليقظة والتركيز.
- زيادة الطاقة:
يحتوي ستينج على الكافيين والتورين، وهما منشطات تزيد من مستويات الطاقة وتقلل من الشعور بالتعب.
- تحسين الأداء الرياضي:
يمكن أن يساعد ستينج في تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة التحمل والقدرة على التحمل.
- تحسين المزاج:
يمكن أن يساعد ستينج في تحسين المزاج عن طريق زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين في الدماغ.
- تعزيز وظائف الدماغ:
يمكن أن يساعد ستينج في تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتعلم.
- مضاد للأكسدة:
يحتوي ستينج على فيتامينات ب التي تعمل كمضادات للأكسدة، مما يساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
- تحسين الهضم:
يحتوي ستينج على فيتامين ب 12 الذي يساعد على تحسين عملية الهضم.
- تقوية جهاز المناعة:
يحتوي ستينج على فيتامين ب 6 الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- تعزيز صحة القلب:
يحتوي ستينج على فيتامين ب1 الذي يساعد على تعزيز صحة القلب.
- ترطيب الجسم:
يحتوي ستينج على الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم.
أضرار مشروب ستينج
مشروبات الطاقة، مثل مشروب ستينج، هي مشروبات غنية بالكافيين والسكر، مع إضافة بعض المواد المنبهة الأخرى مثل التورين وفيتامين ب.
وبعد الأجابة على سؤال هل مشروب ستينج به كحول هناك سؤال لا يقل اهمية عنه وهو ما هي أضرار مشورب ستينج وعلى الرغم من فوائدها المؤقتة في زيادة الطاقة والتركيز، إلا أن لها العديد من الأضرار على المدى القصير والطويل، ونذكر منها:
الأضرار على الجهاز العصبي:
- الأرق والأرق.
- القلق والتوتر.
- الصداع.
- الدوخة.
- الارتعاش.
- صعوبة التركيز.
الأضرار على الجهاز الهضمي:
- عسر الهضم.
- الغثيان.
- الإسهال.
- آلام المعدة:
- قرحة المعدة:
الأضرار على الجهاز القلبي الوعائي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة ضربات القلب.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
الأضرار على الجهاز الكلوي:
- زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- الفشل الكلوي.
الأضرار على الجهاز العضلي الهيكلي:
- هشاشة العظام.
- آلام العضلات.
أضرار أخرى:
- الإدمان
- الجفاف
- زيادة الوزن
- تسوس الأسنان
- ضعف جهاز المناعة
نصائح لاختيار مشروبات طاقة صحية
حدد احتياجاتك:
- هل تبحث عن مشروب لزيادة التركيز واليقظة؟
- أم لتعزيز طاقتك قبل التمرين؟
- أم لمقاومة التعب والإرهاق؟
اختر مكونات طبيعية:
- ابحث عن مشروبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل:
- عصير الفواكه الطازجة.
- الأعشاب.
- المكسرات.
- البذور.
قلل من السكر:
- تجنب مشروبات الطاقة الغنية بالسكر، فهي تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات الطاقة، ثم هبوطًا حادًا.
- اختر مشروبات تحتوي على سكريات طبيعية من الفواكه أو محليات طبيعية مثل العسل.
انتبه لمحتوى الكافيين:
- قد يكون الكافيين مفيدًا لزيادة الطاقة، لكن الإفراط فيه قد يسبب الأرق والقلق.
- حدد كمية الكافيين المناسبة لك.
- اختر مشروبات تحتوي على كمية معتدلة من الكافيين (حوالي 80-100 ملغ).
اقرأ ملصقات المكونات:
- انتبه لمحتوى السعرات الحرارية والسكريات والدهون والمواد الحافظة.
- اختر مشروبات تحتوي على مكونات قليلة وطبيعية.
جرّب بعض البدائل الصحية:
- الماء: أفضل مصدر للترطيب والطاقة.
- الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة ومصدر طبيعي للكافيين.
- ماء جوز الهند: غني بالكهارل ومصدر طبيعي للطاقة.
- عصير الفواكه الطازجة: مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن والسكريات.
- المكسرات والبذور: مصدر غني بالبروتين والدهون الصحية والألياف.
نصائح إضافية
اشرب مشروبات الطاقة باعتدال.
استمع إلى جسدك وتوقف عن شربها إذا شعرت بأي أعراض جانبية.
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أمراض أو تتناول أي أدوية.
أمثلة على مشروبات الطاقة الصحية:
شاي أخضر مع الليمون.
ماء جوز الهند مع عصير الفواكه الطازجة.
عصير موز مع زبدة الفول السوداني.
سموذي فواكه مع خضراوات.
تذكر:
لا يوجد مشروب طاقة سحري.
أفضل طريقة للحصول على طاقة صحية هي اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
الاسئلة الشائعة
دعونا نتعرف على ابرز الاسئلة الشائعة حول موضوع ” هل مشروب ستينج به كحول”
هل يحتوي مشروب ستينج على الكحول؟
لا يحتوي مشروب ستينج على الكحول.
ما هي مكونات مشروب ستينج؟
يتكون مشروب ستينج من:
- ماء.
- سكر.
- منظمات الحموضة.
- الطعم الطبيعي.
- الكافيين.
- التورين.
- فيتامينات ب.
هل مشروب ستينج آمن؟
لا توجد أدلة علمية تشير إلى أن مشروب ستينج غير آمن.
هل يمكن للأطفال شرب ستينج؟
لا ينصح بشرب ستينج للأطفال تحت سن 12 عامًا بسبب محتواه من الكافيين.
ما هي بدائل ستينج؟
هناك العديد من بدائل ستينج الخالية من الكافيين، مثل:
- ماء.
- عصير فواكه.
- شاي الأعشاب.
- حليب.
هل مشروب ستينج حلال؟
نعم، مشروب ستينج حلال ولا يحتوي على أي مكونات محرمة.
ما هي فوائد مشروب ستينج؟
- يزيد من الطاقة والتركيز.
- يحسن الأداء الرياضي.
- يُساعد على مقاومة التعب.
- يُحسّن المزاج.
ما هي اضرار مشروب ستينج؟
الإفراط في شرب ستينج قد يؤدي إلى:
- الأرق.
- القلق.
- الصداع.
- اضطرابات في ضربات القلب.
- الجفاف.
ما هي كمية ستينج المسموح بها يوميًا؟
يُنصح بتناول علبة واحدة من ستينج (250 مل) كحد أقصى يوميًا.
أين يمكنني شراء مشروب ستينج؟
يمكن شراء مشروب ستينج من معظم المتاجر والسوبر ماركت.
المصادر
الوسوم
- مشروب ستينج
- مكونات ستينج
- هل ستينج يحتوي على كحول
- مشروبات طاقة خالية من الكحول
- هل مشروب ستينج به كحول
