تعتبر عملية زيادة الوزن صعبة مثل عملية خسارة الوزن فيجب أن تكون زيادة الوزن بطريقة صحية وتكون الزيادة متوازنة بين الدهون والعضلات حتى لا تتكون الدهون الضارة والتي تسبب الكثير من الأمراض.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة غالبًا ما تكون وصفات طبيعية ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تجربتها لعدم التعرض لأي أضرار أو آثار جانبية وخاصة بالنسبة لمرضى القلب والسكر والضغط ونقدم لكم مجموعة من أفضل الوصفات السريعة لزيادة الوزن من خلال هذا المقال.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
يبحث الكثيرون عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة خلال وقت قصير ونوضح مجموعة من الوصفات فيما يلي:
الوصفة الأولى:
المكونات:
- 2 ملعقة من العسل الأبيض.
- 2 ملعقة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة من الزبيب.
- ملعقة من الفستق المطحون.
طريقة التحضير:
- نقوم بخلط جميع المكونات معًا للحصول على مزيج متجانس.
- يتم تناول هذا الخليط يوميًا مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم.
- تظهر النتيجة واضحة بعد 15 يوم من استخدام هذه الوصفة.
الوصفة الثانية:
المكونات:
- 3 ملاعق عسل نحل.
- 3 ملاعق حلبة مطحونة.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع الحلبة المطحونة في ماء مغلي ونتركهم حتى تمام الغليان.
- نقوم بعد ذلك بتصفية الخليط جيدًا.
- نقوم بتحلية الخليط بعسل النحل ونقلبه جيدًا.
- يفضل تناول الوصفة 3 مرات كل يوم قبل الوجبات.
الوصفة الثالثة:
المكونات:
- كوب من اللبن..
- تين مجفف.
- ملعقة كبيرة من اليانسون.
طريقة التحضير:
- نقوم بنقع التين المجفف في اللبن.
- ثم نقوم بإضافة اليانسون إلى التين المجفف.
- بعد ذلك نترك التين لمدة ساعتين حتى تمام التجانس وحتى يختلط الطعم مع اللبن.
- ثم نقوم بإخراج التين من اللبن.
- يتم تناول هذه الوصفة يوميًا.
- يفضل تناول الطعام بعد هذا المشروب وخاصة الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
الوصفة الرابعة:
المكونات:
- 3 حبات من التمر.
- عسل نحل.
- مجموعة من المكسرات مثل: اللوز والسوداني وعين الجمل.
طريقة التحضير:
- يتم خلط جميع المكسرات معًا وتحليتها بعسل النحل.
- يتم تناول هذه الوصفة كل يوم مرة قبل الإفطار ومرة قبل العشاء.
وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه
تهتم الكثير من السيدات بالبحث عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة ووصفات تدوير الوجه وأشهر هذه الوصفات هي:
الوصفة الأولى:
- تناول 7 تمرات مع كوب من الماء الدافئ كل صباح.
- تناول ساندوتش فينو من المربى أو الحلاوة بعد الوجبات الرئيسية.
- تناول ملعقة من العسل الأسود مع مجموعة من المكسرات المحمصة مع ملعقة من السمسم بين وجبتي الغداء والعشاء.
الوصفة الثانية:
- يتم نفخ البالون من خلال الفم ثم حبس الهواء داخل الخدود لمدة دقيقة.
- يتم تكرار الأمر 5 أو 6 مرات يوميًا.
الوصفة الثالثة:
- تناول ملعقة من زيت الزيتون كل يوم.
- تدليك الخدود بزيت الزيتون الدافئ من الأسفل إلى الأعلى من 5 إلى 10 دقائق مرتين كل يوم.
الوصفة الرابعة:
- يتم خلط الجلسرين مع ماء الورد.
- يتم تدليك الوجه بالخليط يوميًا قبل النوم ويترك الليلة بأكملها.
- في الصباح يتم غسل الوجه بالماء الدافئ.
- يتم تكرار هذه الوصفة مرة كل يوم.
وصفات لزيادة الوزن في أسبوع مجربة
نعرض لكم مجموعة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في أسبوع وهذه الوصفات هي:
وصفة الفول السوداني:
- تفاح.
- سمسم.
- حمص.
- فول سوداني.
- حلبة.
- كاكاو.
- لبن.
طريقة التحضير:
- يتم خلط المكونات جيدًا بالخلاط الكهربائي للحصول على مسحوق ناعم.
- يوضع المسحوق في علبة ويستخدم مرتين صباحًا ومساءً.
- يضاف المسحوق إلى كوب من اللبن ويتم وضعه على النار حتى الغليان ثم تتم التحلية بعسل النحل.
وصفة العسل والحلبة:
- توضع كمية من الحلبة في كوب من الماء.
- ثم يتم وضعها على النار حتى تغلي.
- نضع ملعقة من عسل النحل على الحلبة ثم نقوم بتضفيتها.
- يتم تناول هذه الوصفة 3 مرات يوميًا.
أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء
تهتم النساء دائمًا بجمالهن ورشاقتهن ولهذا تبحث الكثير منهن عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة وبطريقة صحية وأسرع الطرق لذلك نوضحها فيما يلي:
- تجنب شرب الماء قبل الوجبات لعدم الشعور بالشبع سريعًا.
- تناول وجبات غير الرئيسية خلال اليوم وخاصة قبل النوم.
- ينصح بشرب اللبن كامل الدسم لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ودهون.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل: المكرونة والخبز.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: البقوليات واللحوم.
- تناول الطعام في أطباق كبيرة للسماح بإضافة كمية أكبر من الطعام.
- شرب القهوة مع الحليب والكريمة لزيادة السعرات الحرارية.
- الحصول على قدر كاف من النوم لإتاحة الفرصة للجسم للقيام ببناء العضلات.
- تناول البروتينات في البداية ثم تناول السلطة في النهاية.
- تجنب التدخين فهو يقوم بسد الشهية.
- إضافة بعض الدهون الصحية مثل: المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون.
- تناول الفواكه المجففة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل: المشمش والتين
- الحرص على تناول جميع منتجات الألبان كاملة الدسم.
- الحرص على تعويض ما يتم حرقه من سعرات حرارية وذلك بإضافة الشوكولاتة والفول السوداني والحليب.
وصفات لزيادة الوزن من العطار
نقدم مجموعة من أشهر الأعشاب التي تستخدم كوصفات لزيادة الوزن بسرعة ويمكن شراؤها بسهولة من العطار وهذه الأعشاب هي:
- البابونج: من أشهر الأعشاب التي تعمل على زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن بسرعة
- الزنجبيل: وهو يعتبر فاتح شهية لعلاج مشكلة النحافة كما أنه يساعد في علاج السعال ونزلات البرد.
- الهندباء: ينصح باستخدامها في وصفات لزيادة الوزن بسرعة فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة.
- عشبة الجنطيانا: وهي علاج سحري لزيادة الوزن فهي تحارب قلة الشهية وذلك بإفراز العصارة الصفراء التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وبالتالي يشعر الشخص بالجوع.
- الشوك المقدس: وهي من الأعشاب التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتحسين وزيادة إفرازات الأمعاء وزيادة الشهية.
- عشبة القنفذية: وهي هامة جدًا لجهاز المناعة ومكافحة الأمراض ولها دور كبير في زيادة الشهية بفضل مركبات الألكيل أمين.
الأسئلة الشائعة :
والان دعونا نتعرف على أبرز الأسئلة الشائعة حول موضوع وصفات لزيادة الوزن بسرعة
ما هي اسرع طريقة لزيادة الوزن؟
يعتبر مشروب الأفوكادو والعسل من أسرع المشروبات لزيادة الوزن ويمكن إعداده كما يلي:
- كوب حليب كامل الدسم .
- 2 حبة أفوكادو.
- ملعقتين عسل نحل.
- يتم تقطيع الأفوكادو إلى نصفين.
- ثم وضعه في الخلاط الكهربائي ونضيف إليه العسل والحليب.
كم ملعقة سمسم في اليوم لزيادة الوزن؟
يمكن تناول 3 ملاعق من السمسم كل يوم لزيادة الوزن ولكن يجب الانتباه من زيادة الكمية حتى لا تتراكم الدهون.
ما هي أسباب عدم زيادة الوزن؟
- بعض الأمراض مثل: فقر الدم ومرض السكر وزيادة إفرازات الغدة الدرقية ومرض السل والتهاب البنكرياس وبعض الأورام السرطانية.
- بعض الأمراض النفسية مثل: الاكتئاب والهوس والنهام العصبي.
- النحافة الوراثية.
- استخدام أدوية مضادات الاكتئاب والأدوية المخدرة.
وهكذا نكون قدمنا مجموعة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة لعلاج مشكلة النحافة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص والتي قد تؤثر على نفسيتهم.
الأسئلة الشائعة:
