يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق متعددة لزيادة وزنهم نظرًا للنحافة التي تعاني منها أجسامهم، وتؤثر هذه النحافة بالسلب على حالاتهم النفسية، مما قد يدفعهم إلى تناول أطعمة مضرة لزيادة أوزانهم، الأمر الذي قد يسبب لهم مشاكل صحية يمكن الاستغناء عنها، لذلك نقدم لكم في هذا المقال وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما فقط.
نعرض لكم الان مجموعة متنوعة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما، مع طريقة تحضيرها والمكونات، ومعلومات عن فوائدها والقيمة الغذائية لكل وصفة وعدد مرات تكرارها للحصول على أفضل النتائج.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
يوجد الكثير من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ومن أفضل تلك الوصفات ما يلي:
الوصفة الأولى
المكونات اللازمة:
- إضافة ملعقة كبيرة مملوئة بالحلبة المطحونة.
- إضافة اثنين من الملعقتين الكبيرتين من العسل الأبيض.
- إضافة ملعقة ذات حجم كبير من الزبيب.
- إضافة ملعقة ذات حجم كبير من الفستق المطحون.
الطريقة التي تحضر بها الوصفة:
- يتم القيام بخلط كافة المكونات السابقة بشكل كامل حتى يتكون مزيج متجانس من تلك المكونات.
- يراعى تناول هذا الخليط مرتين خلال اليوم، حيث يفضل أن يتم تناول ملعقة كبيرة بعد وجبة الإفطار وملعقة كبيرة يتم تناولها مباشرة قبل النوم.
- عند مرور 15 يوم سوف يكون هناك فرق فى الوزن.
الوصفة الثانية
مكونات الوصفة الثانية والتى تعتبر من وصفات زيادة الوزن فى 15 يوم
- إحضار كوب من الماء.
- إحضار ثلاث من الملاعق المملوئة بالحلبة المطحونة.
- إحضار ثلاث من ملاعق العسل الأبيض أيضا.
طريقة تحضير الوصفة
- نقوم بغلى كوب الماء على النار.
- يتم إضافة الحلبة المطحونة فى الماء حتى يتم غليانها بشكل كامل.
- نقوم بتصفية المزيج من الماء المتواجد به ونترك فقط المزيج السميك.
- نقوم بعد ذلك بوضع العسل الأبيض فى المزيج السميك حتى يتم تقليبه بصورة جيدة لتمام تحليته.
- يراعى تناول تلك الوصفة ثلاث مرات على مدار اليوم ويفضل أن تكون قبل تناول الطعام.
الوصفة الثالثة
المكونات اللازمة:
- إحضار مقدار من التين المجفف.
- إحضار ملعقة ذات حجم كبير من الينسون.
- وبجانب ذلك يتم إحضار كوب من اللبن الفاتر ويمكن استبداله بالماء وهذا على حسب ما تميل إليه الرغبة.
طريقة تحضير الوصفة:
- وضع التين المجفف فى اللبن لبعض من الوقت.
- إضافة الينسون إلى خليط اللبن الدافئ مع التين المجفف.
- بعد ذلك يتم ترك الخليط مدة ساعتين حتى تمام زيادة حجم التين المجفف وتجانس أطعمة المكونات مع بعضها الينسون والتين المجفف واللبن.
- واخيرا يتم نزع التين المجفف من الخليط ثم القيام بشربه.
- يتم شرب هذا الخليط قبل تناول الطعام ويفضل أن يحتوى الطعام على سعرات حرارية عالية.
- ينصح بتكرار تلك الوصفة بانتظام لملاحظة الفرق في الوزن بشكل واضح، حيث تعتبر من أفضل وصفات زيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا.
الوصفة الرابعة
تعتبر تلك الوصفة من الوصفات الغنية بالكثير من المكونات ذات السعرات الحرارية العالية والمفيدة كذلك.
المكونات اللازمة:
- يتم استخدام اللوز.
- وأيضا عسل النحل ويفضل أن يكون طبيعي مائة بالمئة.
- وثلاث حبات من التمر.
- وبجانب ذلك يتم إضافة بعض من المكسرات مثل عين الجمل والسودانى.
طريقة تحضير الوصفة:
- في البداية يتم مزج كافة المكسرات من اللوز وعين الجمل والسودانى.
- ثم يتم تحلية خليط المكسرات بالعسل الأبيض.
- ينصح بتناول تلك الوصفة مرتين خلال اليوم قبل تناول وجبة الإفطار وأيضا وجبة العشاء.
- كما يجب مراعاة الإلتزام بتلك الوصفة لمدة خمسة عشر يوماً حتى يتم الحصول على النتيجة المرغوبة.
- ومن خلال تلك الوصفة والتى تعد من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما يتم حصول إفادة كبيرة للجسم بسبب احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة.
الوصفة الخامسة
المكونات اللازمة:
- ثلاث ملاعق ذات الحجم الكبير للعسل الأسود.
- إحضار ثلاث ملاعق ذات حجم كبير من الحلبة الجافة.
- كوب من الماء.
طريقة تحضير الوصفة:
- نقوم بغلي الماء المضاف إليها بذور الحلبة الجافة حتى تصل إلى درجة الغليان.
- ثم نترك منقوع الحلبة حتى يبرد قليلا وبعد ذلك يتم تحليتها باستعمال العسل الأسود.
- ويراعى أن يتم تناول تلك الوصفة ثلاث مرات خلال اليوم.
- تعتبر تلك الوصفة من أسرع وصفات زيادة الوزن فى 15 يوم، لذا يجب الإلتزام بها تلك الفترة الزمنية حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.
- ونجد أن تلك الوصفة من الوصفات الغنية بالعديد من الفيتامينات والتى بدورها تساهم في تقوية وحماية الجهاز المناعي.
الوصفة السادسة
المكونات اللازمة:
- إحضار مقدار من العسل الأبيض.
- إحضار التمر ويراعى أن يكون من النوع الرطب بسبب احتوائه على نسب عالية من السكر.
- إستعمال ثلاث ثمرات من الموز.
- ثلاث أكواب من اللبن ذات الدسامة الكاملة.
- كمية من الزبيب وتكون على حسب رغبة الشخص.
طريقة تحضير تلك الوصفة:
- يتم خلط كافة المكونات داخل الخلاط حتى نصل إلى خليط بصورة شبه متماسكة.
- ويراعى أن يتم تناول تلك الوصفة مرتين خلال اليوم قبل تناول وجبة الإفطار وأيضا وجبة العشاء.
- وتعتبر تلك الوصفة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما لذا يراعي الإلتزام بالمدة المحددة حتى نحصل على النتائج المرجوة.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل طريقة لتناول الطعام لزيادة الوزن؟
ينصح بتناول كميات قليلة من الطعام بشكل متكرر بين الوجبات الرئيسية لزيادة السعرات الحرارية المُتناولة خلال اليوم، ولا ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء قبل بدء تناول الطعام، لأن ذلك يمنح الشعور بالشبع ويقلل من الشهية.
ما أهم أنواع التسالي التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع؟
يمكن إستعمال التسالي بصورة منفردة أو إضافتها إلى الوصفات المذكورة لزيادة الوزن، مثل المكسرات بأنواعها، والفواكه المجففة.
هل يمكن تناول الوجبات السريعة الجاهزة لزيادة الوزن؟
يمكن تناول الوجبات السريعة الجاهزة باعتدال، ولكن يجب التركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية.
هل يجب تناول المكملات الغذائية والفيتامينات لزيادة الوزن؟
يمكن أن تساعد المكملات الغذائية والفيتامينات في زيادة الوزن، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من عدم وجود أي ضرر.
وفى الختام، عرضنا لكم وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما، ليس هذا فقط بل تقوم بامداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة.
مراجع
وسوم
- وصفات لزيادة الوزن
- زيادة الوزن بطريقة طبيعية
- اكلات تزيد الوزن
- سموثي لزيادة الوزن
- عصائر لزيادة الوزن
- كيف اسمن بسرعة
- وصفات صحية لزيادة الوزن
- رجيم لزيادة الوزن
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
- نصائح لزيادة الوزن
