من خلال تجربتي مع الميلاتونين، يمكن أن نعتبره أحد أهم وأفضل العقارات التي تتحكم في عملية النوم وتؤثر فيها بصورة فعالة للغاية.. ومن الجدير بالذكر أن الميلاتونين هو في الأصل هرمون يتم إفرازه داخل الجسم، ولكن تم تكوينه كيميائيًّا مثل هرمونات كثيرة أخرى.. وفي هذا المقال سوف نحاول ذكر أهم ما يمكن معرفته عن هذا العقار.
تجربتي مع الميلاتونين
من خلال تجربتي مع الميلاتونين، يمكن القول إنه من أفضل العقارات في فئته؛ حيث تقوم فكرته من الأساس على هرمون الميلاتونين الذي يتم إفرازه داخل الجسم بشكل طبيعي.. وفيما يأتي نجمل أشهر فوائد هذا العقار.
النوم العميق
من أهم ما يمكن الاستفادة به من الميلاتونين (هرمونًا وعقارًا)؛ هو النوم العميق؛ حيث إنه من الهرمونات التي تعمل بشكل أساسي على إرخاء الجسم بشكل عام لتحقيق النوم الكافي.. حتى أنه يُطلَق عليه (هرمون النوم).
من الجدير بالذكر أن وظيفته في تحقيق النوم العميق لا تقتصر على النوم بحد ذاته؛ ولكن تساعد في تحقيق العديد من الفوائد الأخرى التي تتعلق بالحصول على النوم الكافي.
تعزيز صحة العين
الميلاتونين من أشهر العناصر التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، الأمر الذي يجعله ذا قدرة عالية على الحد من مخاطر المعاناة من بعض أمراض العيون.. وتتمثل الأهمية الكبرى للميلاتونين هنا في وقاية طبقة الشبكية من الإصابة بالضمور البقعي.. تلك المشكلة التي غالبًا ما تحدث نتيجةً لكبر السن.
علاج قرحة المعدة
من أهم فوائد الميلاتونين أنه يساعد بشكل كبير في علاج مشكلة قرحة المعدة التي يعاني منها الكثيرون وتتسبب في مشكلات أخرى كثيرة.. كما أنه يساهم في الحد من الإحساس بالحركة، ذلك الإحساس الذي غالبًا ما يكون مصاحِبًا للقرحة.. وانطلاقًا من هذا المبدأ، قد تم إدخال الميلاتونين في بعض الأدوية التي وُجد أنه يزيد من فعاليتها، والتي من أهمها: أوميبرازول.
زيادة هرمون النمو
قد ثبت بالفعل أن للميلاتونين تأثيرًا قويًّا في رفع درجة حساسية الغدة النخامية لهرمون النمو، الأمر الذي يحدث بشكل خاص لدى الرجال.. وقد ثبت أيضًا أنه يؤدي هذه الوظيفة بجرعته البسيطة دون الحاجة لاستخدامه بشكل مفرط.
الحد من الاكتئاب الموسمي
بصفة عامة، يحدث الاكتئاب الموسمي في صورة خلل عاطفي ينتج عن حدوث بعض الاضطرابات في دورة النوم بشكل عام.. لذا عند الإشارة إلى العلاقة بين الميلاتونين والاكتئاب الموسمي، نجد أنه يحد منه بشكل كبير؛ نظرًا لقدرته على تنظيم دورة النوم وتحسين الحالة المزاجية.
ميلاتونين طريقة الاستخدام
يسأل البعض: هل يمكن استخدام الميلاتونين يوميا؟ وهنا يجب التنويه على أنه يتم استخدامه عادةً بمعدل مرتين أو ثلاث مرات من كل أسبوع كحد أقصى، ولكن قد يتم تغيير طريقة الاستخدام هذه وَفقًا للتعليمات من طبيب مختص.. وعادةً لا يتم استعماله إلا لفترة قصيرة الأمد.
يسأل البعض الآخر: كم الجرعة المناسبة من الميلاتونين؟ ويمكن القول إن الأفضل في جميع الأحوال أن تكون الجرعة بسيطة في البداية، وهي نص ملليجرام قبل النوم بنصف ساعة.. وعند عدم وجود فعالية، يمكن رفع هذه الجرعة وَفقًا لما يراه الطبيب مناسِبًا.
عند الرغبة في الحديث عن تجربتي مع الميلاتونين للحمل أو الرضاعة، من الضروري أن يتم التنويع على ضرورة اتباع وصفة طبية دقيقة عند الاضطرار إلى استخدامه.. حيث إن استخدامه العشوائي في مثل هذه الحالات قد يَنتج عنه أضرار بالغة سواء على الأم أو الجنين.. وينطبق الأمر نفسه على مَن لديهم رغبة في الإنجاب قريبًا.
أضرار الميلاتونين
بالاعتماد على تجربتي مع الميلاتونين، وعلى الرغم من المزايا المتعددة التي يمكن الاستفادة بها من خلال استخدام هذه المادة، يمكن أن يكون لها بعض الأعراض الجانبية الضارة.. وهي تتضمن كلاً مما يأتي:
- الشعور المستمر بالرغبة الشديدة في النوم، وخصوصًا في غير فترات الليل.
- الإحساس بحالة من الدوار وعدم الاتزان.
- قد ينتاب المريضَ بعضُ الشعور بالكآبة ولكن على المدى غير الطويل.. بالإضافة إلى الدخول في حالة من الارتخاء المبالَغ فيه.
- الإحساس المزعج بأن الرأس وزنها ثقيل.
- الشعور ببعض الصداع.
- من الممكن أن ينعكس المفعول ويعاني المريض من بعض القلق.
- من الممكن كذلك أن يكون لهذا العقار تأثير سلبي على المريض من الناحية الجنسية، وخصوصًا إذا أقبل على استخدامه بشكل عشوائي دون وصفة طبية واضحة.. حيث قد يصل الأمرُ في بعض الحالات إلى تقليل الرغبة الجنسية، وهو ما يحدث لدى الرجال بصفة خاصة.
تجربتي مع الميلاتونين عالم حواء
من خلال تجربتي مع الميلاتونين، وبجانب ما يمكن أن يسببه من أعراض جانبية ضارة، هناك كذلك بعض الأدوية التي يجب الحرص عند الرغبة في تناول الميلاتونين معها.. ومن أشهر هذه الأدوية كل مما يأتي:
- الأدوية التي يتم استخدامها بغرض علاج مشكلة ضغط الدم المرتفع.
- الأدوية التي يتم وصفها بهدف علاج مرض السكري.
- تلك الأدوية التي يصفها الأطباء عند الرغبة في علاج الاكتئاب.
- الأدوية التي يتركز مفعولها على منع تجلط الدم.
- تلك الأدوية التي يتم استخدامها بهدف منع الحمل.
- كذلك تلك الأدوية التي يتركز مفعولها على تثبيط القدرة المناعية للجسم.
من الجدير بالذكر كذلك أنه من خلال تجربتي مع الميلاتونين، هناك بعض الحالات التي يجب أن يكون هناك حرص شديد عند الرغبة في استخدام هذا العقار من قِبل المعانين منها.. وهي تتضمن كلاً مما يأتي: - خلال فترات الحمل.
- خلال فترات الرضاعة.
- الأطفال.
- المرضى الذين يعانون من مشكلات هرمونية.
- المرضى الذين يسيرون على عقاقير تحتوي على هرمونات سترويدية.
- كذلك المرضى الذين يعانون من بعض الاضطرابات في القدرة المناعية للجسم.
- أيضًا المرضى الذي يعانون من مشكلات نفسية كالاكتئاب.
- كذلك هؤلاء الأشخاص الذي لديهم رغبة في الإنجاب خلال فترة قصيرة.
الأسئلة الشائعة
بعد الحديث بشيء من التفصيل عن كل ما يمكن استنتاجه من خلال تجربتي مع الميلاتونين، ننتقل الآن لذكر مجموعة من الأسئلة الشائعة التي تدور حول هذا العقار، إلى جانب الإجابة على تلك الأسئلة بصورة واضحة.
متى يبدأ مفعول الميلاتونين؟
إن المدة اللازمة كي يؤدي الميلاتونين مفعوله في النوم يتراوح طولُها بين نصف ساعة وساعة.. وهو الأمر الذي يجعله يوصَف عادةً للاستخدام قبل النوم بنصف ساعة أو ساعة.
هل الميلاتونين منوم قوي؟
نعم.. فهو بالأصل هرمون طبيعي بالجسم؛ كلما زادت نسبته، استطاع الشخصُ الحصولَ على قدر أفضل من النوم.
هل الميلاتونين يهدئ الاعصاب؟
نعم، فعند الحديث عن العلاقة بين الميلاتونين والاعصاب نجد أن له تأثيرًا قويًّا في تهدئة الخلايا العصبية والحفاظ على اتزانها وتعزيز صحتها، الأمر الذي يؤثر بالإيجاب على وظائف الجسم بشكل عام.
إلى هنا نكون قد ذكرنا أهم ما يمكن معرفته من خلال تجربتي مع الميلاتونين بشيء من التفصيل.. حيث ذكرنا أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال استخدام هذا العقار.. كما أشرنا إلى أهم عناصر طريقة الاستخدام، ولم نغفل عن ذكر أشهر أعراضه الجانبية الضارة.. بالإضافة إلى بعض الحالات التي يجب توخي الحذر الشديد فيها عند الرغبة في استعمال هذا العقار في وجودها.. كما أنهينا حديثنا يالإشارة إلى أكثر الأسئلة شيوعًا حول هذا العقار، مع الإجابة عنها بشكل مبسَّط.
المصادر
الوسوم
- تجربتي مع الميلاتونين
- هل ينفع الميلاتونين للنوم؟
- علاج الأرق بالميلاتونين
- فوائد وأضرار الميلاتونين
- تحسين النوم باستخدام المكملات الغذائية
