ما هي فوائد الفيتامينات للأطفال؟ وما هي أفضل أنواع المكملات الغذائية للأطفال؟ هذه الأسئلة تطرح بكثرة خاصةً من قبل الأمهات وبالتحديد اللواتي يخضن تجربة الأمومة للمرة الأولى و يُريدن معرفة أنواع المكملات الغذائية التي تدعم نمو أولادهم بشكل صحيح، وسوف نجيب عن كافة هذه التساؤلات بوضوح عبر موقعنا.
فوائد الفيتامينات للأطفال
هناك العديد من الفيتامينات الموجودة في مصادر غذائية متعددة ويحتاج إليها جسم الطفل، ولكل نوع فيتامين أهمية وفائدة خاصة بالنسبة للطفل وفيما يلي نتعرف إلى فوائد الفيتامينات للأطفال :
- عنصر الحديد
الحديد له دور بالغ الأهمية في الحفاظ على خلايا الدم الحمراء ولكن ليست كل أنواع المكملات الغذائية تحتوي على عنصر الحديد، لذلك يجب الاطلاع على مكونات الدواء قبل البدء في استخدامه، ولكن عنصر الحديد موجود بشكل طبيعي في العديد من الأغذية الطبيعية مثل التفاح والسبانخ والباذنجان والبندر.
- فيتامين ج
يعمل فيتامين ج على تقوية مناعة الجسم ومقاومته للعدوى بجانب الحفاظ على أنسجة الجسم بالإضافة إلى تسريع التئام الجروح، وهذا الفيتامين موجود في العديد من الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه الحمضية والطماطم والملفوف والكيوي، كما توفر مكملات فيتامين C الغذائية ما يزيد عن 100% من الاحتياج اليومي للطفل من فيتامين سي.
- فيتامين د
فيتامين د هو المسؤول عن تعزيز نمو وقوة العظام وصحة الأسنان بجانب تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين D من مصادر متعددة مثل السمك وحبوب الإفطار المدعمة والحليب المدعم بفيتامين د.
- فيتامينات ب
هناك أنواعًا كثيرة من فيتامين ب مثل ب 6 وب 12 وهم يتوفرون بكثافة في الحبوب الكاملة والخضروات الورقية والحليب والبيض مشتقات الألبان، وتدخل مركبات ب في تكوين خلايا الدم الحمراء وتعزز عملية الأيض في الجسم وتعزيز عمل الجهاز العصبي وتحفيز الدورة الدموية.
- فيتامين أ
فيتامين أ يدعم صحة العيون ويقوي حاسة الإبصار ويعزز النمو الطبيعي ويدعم الاستجابات المناعية، وهناك مصادر متعددة لفيتامين أ في الخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ والفواكه برتقالية اللون مثل الجزر والشمام.
- عنصر البروبيوتك
الكثير من المكملات الغذائية تحتوي على بروبيوتيك باسيلس وهو عنصر يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وهناك مصادر طبيعية متعددة للبروبيوتيك وخاصة الأطعمة والمشروبات المخمرة مثل الزبادي والشاي المخمر.
- عنصر الكالسيوم
يعمل الكالسيوم على تعزيز صحة الأسنان والعظام عند الأطفال وخاصةً خلال سن البلوغ.
- فيتامين هـ
يعمل فيتامين هـ على حماية الخلايا والأنسجة من التلف وهو متوفر في العديد من الخضروات الخضراء والحبوب الكاملة خاصةً الشوفان والمكسرات والزيوت النباتية والبذور.
- فيتامين ك
يساعد فيتامين ك في تخثر الدم وبالتالي توقف النزيف بسرعة في حال الإصابة، وهو موجود في الكثير من الأطعمة والمصادر الغذائية الطبيعية مثل زيت الصويا والخضروات الورقية ومشتقات الألبان والبروكلي.
أشكال فيتامينات الأطفال
بعدما تعرفنا على فوائد الفيتامينات للأطفال فإن الفيتامينات متوفرة في الصيدليات بالعديد من الأشكال مثل:
- فيتامين مضغ
بعض فيتامينات الأطفال تأتي في شكل جيلاتين لكي يسهل على الطفل مضغه وقد تكون الفيتامينات الجيلاتينية في صورة أقراص للمضغ.
- فيتامين شراب
يتوفر الفيتامين في أدوية الشراب بنكهات شهية لكي تناسب جميع الأطفال، واختيار أفضل نوع فيتامين شراب للطفل يكون متوقفًا على نوعية الفيتامين المناسب له ونسبة تركيزه في الشراب.
- فيتامين نقاط
تعتبر النقط من أفضل أشكال الفيتامينات خاصةً بالنسبة إلى الأطفال الرضع، وذلك لسهولة إعطائها له وتكون متوفرة أيضًا بنكهات كثيرة.
- فيتامين للمص
هذا النوع من الفيتامينات عادةً ما يكون على شكل حلوى سهلة المص بالنسبة إلى الطفل.
- فيتامين مسحوق
توجد الكثير من المكملات الغذائية تتوفر في صورة مسحوق قابل للتذويب في الماء.
- فيتامين حقن
الكثير من الأطباء يوصي بإعطاء الطفل فيتامينات ومعادن في شكل حقن وخاصةً إذا كانت هذه العناصر ناقصة في جسمه بشكل واضح.
متى يوصى بإعطاء فيتامين للأطفال؟
هناك حالات معينة يكون من الضروري جدًا فيها استخدام فيتامينات مع الأطفال، وفيما يلي نتعرف لهذه الحالات:
- عدم تناول الطفل طعام صحي ومتوازن وتركيزه على الوجبات السريعة والطعام المصنع وتناول أطعمة معينة وترك بقية الطعام.
- وجود مشكلة لدى الطفل تعيق امتصاص العناصر الغذائية مثل السرطان أو الاضطرابات الهضمية والتهاب الأمعاء أو التعرض لجراحة أثرت سلبًا على وظائف المعدة والأمعاء.
- استخدام أدوية تقلل من امتصاص بعض العناصر الغذائية كما يحدث لدى المصابين بمشكلات في الجهاز الهضمي والربو.
- اتباع نظام غذائي نباتي أو نظام يخلو من الألبان مما أدى لنقص الفيتامينات.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- قصر القامة الشديدة وإصابة الطفل بتأخر في النمو.
- ملاحظة تباطؤ نمو الشعر وسقوطه.
أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية
هناك العديد من فيتامينات الأطفال المتوفرة في الصيدليات، وفيما يلي نتعرف إلى أفضل هذه الأنواع:
- فيدروب نقط فموية والتي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين د وهي تستخدم لحماية الطفل من هشاشة العظام والكساح وعلاج مراحلهما المختلفة.
- ديكال ب 12 هو شراب يحتوي على فيتامين ب وفيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والأسنان وصحة الدماغ والأعصاب.
- بيديكال هو شراب يحتوي على فيتامين ب 12 وعنصر الكالسيوم وفيتامين 2.
- أوستيوكير شراب يحتوي على الكالسيوم والزنك وفيتامين د و أوستيوكير يعد من أشهر اسماء فيتامينات للأطفال الرضع.
أفضل فيتامين للأطفال يسمن
يعد فيتامين ب 12 ضروريًا جدًا في عملية التمثيل الغذائي لكل من الدهون والبروتينات في الجسم، وجدير بالذكر أن فيتامين ب 12 يحتاج إلى وجود فيتامين ب 6 وحمض الفوليك لكي يستكمل عمله بشكل سليم وبالتالي زيادة الوزن بشكل تدريجي ملحوظ.
أفضل فيتامين للاطفال للتركيز
هناك فيتامينات متعددة هامة وضرورية للطفل ولكن من أهمها فيتامين ب 12 الذي يعزز التركيز الذهني والحد من التوتر وتحسين التركيز بجانب أنه يرفع مستويات الانتباه لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وضعف الانتباه، ثم يأتي فيتامين أ الذي يعزز صحة العيون والبصر ويساعد في تحسين انتباه الطفل وتركيزه.
شراب ملتي فيتامين للأطفال
إن شراب ملتي فيتامين يعطى للأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات الفيتامينات في الجسم بشكل عام وعادة ما يكون ذلك ناتجًا عن سوء التغذية وعدم حصول الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، وهناك الكثير من الأنواع المتوفرة مثل مارنيز رويال جونيور، وفيروز 100 مل، و أوميجور، أوميجا 3 زيت السمك بالمانجو الذي يعد هو أفضل ملتي فيتامين للاطفال شراب
الأسئلة الشائعة
توجد بعض الأسئلة الهامة التي ترتبط بأهمية فوائد الفيتامينات للأطفال، و نعرضها فيما يلي مجيبين عنها بوضوح:
متى أبدأ بإعطاء طفلي فيتامينات؟
بدءًا من عمر 4 أشهر او 6 أشهر.
ما هي أعراض نقص الفيتامينات عند الأطفال؟
الشعور بتعب مستمر وملاحظة ضعف في النمو وظهور مشاكل في الجلد وضعف المناعة وتأخر التطور على المستوى الجسدي والعقلي.
ما هو الفيتامين المسؤول عن التركيز عند الأطفال؟
فيتامينات DHA لدعم التركيز.
بالرغم من كثرة فوائد الفيتامينات للأطفال إلا أنها لا تغني عن التغذية السليمة ولا يجب الاعتماد عليها كمصدر ثابت ووحيد لتغذية الجسم ومده بما يحتاج من عناصر غذائية.
المصادر
الوسوم
- فوائد الفيتامينات للأطفال
- أهمية الفيتامينات للأطفال
- الفيتامينات اللازمة للأطفال
- مكملات غذائية للأطفال
- أفضل الفيتامينات للأطفال
- نقص الفيتامينات عند الأطفال
- أعراض نقص الفيتامينات عند الأطفال
- كيفية إعطاء الأطفال الفيتامينات
- فوائد فيتامين د للأطفال
- فوائد فيتامين سي للأطفال
